作者licar ()
看板Question
标题Re: [问题] 慢跑对膝盖的影响?
时间Sat Dec 18 21:16:35 2004
※ 引述《a000001 (NSo...)》之铭言:
: 请问一下
: 我每天跑操场(约400m)五到十圈
: 这样会不会减少膝盖的寿命﹖
: 因为最近一到晚上膝盖就会有点酸酸的感觉
: 听说慢跑对膝盖不好是真的吗﹖
我建议是不要每天跑操场比较好
因为操场一圈有四个点的转弯处
或许跑的时候没有感觉
但是在过弯时身体必须抵抗离心力
尤其是当外侧腿向内侧移动时 膝盖必须承受拉力
因此长期下来的确有可能会对膝盖有所伤害
所以慢跑不是不好 可是因该慎选场地
长又直的河滨公园或许是不错的选择
再加上有风景可以欣赏 容易忘却身体上的疲累
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