作者licar ()
看板Question
标题Re: [问题] 请问!下坡路段跑步
时间Sat Dec 18 00:07:11 2004
※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之铭言:
: 学校内有所谓的後山。
: 常常在放学之後去跑後山。
: 後山有一段的下坡路段,
: 在慢跑时,很容易造成伤害吗?
: 跑完後,我是觉得脚底的骨头有点痛痛滴。
下坡跑由於腿部肌肉离心收缩
会导致延迟性肌肉酸痛的发生
而且对膝盖和脚踝的冲击也大
膝盖和脚踝有吸收地面传上来反作用力的任务
因此容易受伤 若无可避免要下波跑 一双好的鞋子是不可或缺
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