作者gigiflute (开车上班 )
看板Question
标题Re: 慢跑後的保养
时间Sun Dec 5 12:57:10 2004
※ 引述《cheenan (一个人的旅行 :))》之铭言:
: 请问..慢跑完後的脚
: 要怎麽保养呢!?
: 因为跑完回家会洗澡
: 那是要用热水冲~~~ 热敷他
: 还是用冷水的冰敷阿!?
: 麻烦指教一下 谢谢^^
如果是一般的运动後酸痛,
冷热皆宜,
运动伤害就是先冰敷............................
如果是常常运动完就痛好久,
可以跑玩以後坐一些缓和运动,
并且训练一下体力吧!!
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知识是叫人自高自大,
惟有爱建造人。
<愿主耶稣祝福你>
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