作者reytang (唐唐)
看板Question
标题Re: [问题] 请问膝盖热身
时间Sun Nov 28 10:41:01 2004
※ 引述《advantech (手牵手爱就在左右)》之铭言:
: 我的膝盖因为之前跌倒关系受伤了
: 有去看过医生 照了X光的结果 膝盖关节有点退化
: 他说如果不想变更严重的话就要停止打球
: 但我真的喜欢打排球 目前还没办法放弃
: 所以可以请各位教我几个热膝盖的方法吗
: 除了双脚微蹲双手搭在膝盖上面然後双脚转动这种方法之外
: 还有其他更好的热膝盖方法吗??
: 另外在打完排球之後膝盖收操有什麽好方法呢??
: 我现在是有戴护膝 也有做上面说的热膝盖法
: 但打完之後膝盖还是都会痛
: 希望各位大大提供点意见罗^^ 感恩~~
以你目前的状况
除了运动前的热身(要到流汗...感觉到身体热热的才算)
和戴护膝外
要尽量保持膝盖的温度
也就是穿长裤热身,打球....
以防止膝盖直接受到风的侵袭
另外就是要去看医生
因为营养成分总是对身体的修补还有一些作用
正常的饮食作息对身体修补也适不可或缺的
加油
祝你健康
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