作者reytang (唐唐)
看板Question
标题Re: [问题] 如何恢复体力
时间Sun Nov 28 10:28:47 2004
※ 引述《loveloser (不良猪)》之铭言:
: ※ 引述《jax69 (离京五万里)》之铭言:
: : 前几天参加学校的运动会预赛
: : 现在全身酸痛
: : 主要是大腿小腿和腹部两侧
: : 因为再过几天就是决赛了
: : 请问怎麽样可以快一点消除疲劳
: : 谢谢
: 按摩 伸展 三温暖
除了静态休息(按摩,伸展,...)
还要有动态休息(轻松慢跑,漫游...)
亦即以最轻松舒服的方式作有氧运动
当然营养也是必备的
水很重要
维生素和蛋白质,矿物质
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