作者loveloser (不良猪)
看板Question
标题Re: [问题]运动酸痛
时间Fri Nov 5 23:54:54 2004
※ 引述《gigiflute (开车上班 )》之铭言:
: ※ 引述《YeatsC (斗鱼)》之铭言:
: : 运动完会乳酸堆积
: : 建议你运动完後如果有时间的话最好收操或慢跑
: : 这叫积极恢复
: 以上的做法不错。
: 不过,一般来说:运动完1~2小时内,乳酸已经排除完毕。
: 造成那种酸痛的,是"自由基"唷!!
: 至於排除自由基的方法,..................忘记了!!(老师没教!!)
: 不过热身或是收操活动,可以较易解除运动之後的酸痛。
基本上 自由基不会造成身体的酸痛
运动会产生较多自由基是没错
但不是因为自由基而酸痛
以前的说法是乳酸的堆积
现在的新说法是因为肌纤维的受损
但这两种说法现在还是都有人支持
自由基简单的说 是身体氧化作用下的产物
对人体的老化有一定的影响
关於自由基 有兴趣可以上网找 很多网站有介绍
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