作者YeatsC (斗鱼)
看板Question
标题Re: [问题]运动酸痛
时间Thu Nov 4 03:53:51 2004
※ 引述《nero (运动果然比较适合我...)》之铭言:
: ※ 引述《gigiflute (开车上班 )》之铭言:
: : 以上的做法不错。
: : 不过,一般来说:运动完1~2小时内,乳酸已经排除完毕。
: : 造成那种酸痛的,是"自由基"唷!!
: : 至於排除自由基的方法,..................忘记了!!(老师没教!!)
: : 不过热身或是收操活动,可以较易解除运动之後的酸痛。
: 基本上我已经很认真地再作收操了
: 每个地方都有收
: 莫非我运动太激烈了=.=
做操时一个动作至少要持续30秒才有效果
至於拉筋的动作如果拉不下可以先拉到一程度
然後吸气 吐气再下压
如果收操还是很累的话建议你回家最好泡泡热水澡或是用热毛巾按摩酸痛的部位
切忌受伤的地方不要热敷到
那是要冰敷低
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The Song of
Fightingfish
我是只
斗鱼在
水底游
游来游去
不游到你身边
你只能
痴痴远远
凝着
我
嫉妒我能游又会玩
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◆ From: 218.172.210.244
1F:推 nero:谢谢^^ 210.240.186.17 11/05