作者gigiflute (开车上班 )
看板Question
标题Re: [问题]运动酸痛
时间Mon Nov 1 22:16:11 2004
※ 引述《YeatsC (斗鱼)》之铭言:
: ※ 引述《nero (运动果然比较适合我...)》之铭言:
: : 运动完的酸痛
: : 但下次运动时作完热身或运动时就比较不会有感觉
: : 有人可以解释一下是为什麽吗
: : 谢谢...
: 运动完会乳酸堆积
: 建议你运动完後如果有时间的话最好收操或慢跑
: 这叫积极恢复
以上的做法不错。
不过,一般来说:运动完1~2小时内,乳酸已经排除完毕。
造成那种酸痛的,是"自由基"唷!!
至於排除自由基的方法,..................忘记了!!(老师没教!!)
不过热身或是收操活动,可以较易解除运动之後的酸痛。
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知识是叫人自高自大,
惟有爱建造人。
<愿主耶稣祝福你>
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