作者gigiflute (开车上班 )
看板Question
标题Re: [问题] 请问开始规律运动後对身体有何影响?
时间Mon Nov 1 00:42:11 2004
※ 引述《KELTHUZAD (天谴)》之铭言:
: 最近开始1、3、5做重量训练,操场跑十圈,
: 2、4、6、日跳绳一千,操场跑十圈。
: 人慢慢瘦下来了,可是生理时钟却变得怪怪的。
: 原本以为会很好睡,可是却睡不太着,或者是很早就醒过来。
: 是体力变好所以睡眠需求量减少了吗?
: 还是身体太亢奋所以难以入睡?
: (我最晚大约六点半结束运动,十点半开始睡,应该不至於吧?)
可以能生理时钟没办法太快适应,
体能提昇,当然可以减少一些睡眠,
10点半睡觉,6点起床蛮正常的阿(您没有提起几点起床,预设6点)。
然後,在起来个晨运,也是不错阿。
睡眠应该要求睡的好,而不是睡的多不多。
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知识是叫人自高自大,
惟有爱建造人。
<愿主耶稣祝福你>
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