作者papala884 (wanderer)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9/10暑训第三天
时间Tue Sep 9 21:47:30 2008
暑训第三天 6 ~ 9点 in 新体
(练球前记得先吃晚餐)
30 mins 热身 及 暖身操
80 mins 多球 连续板
50 mins 发球 接发球 连续板
20 mins test
多球菜单：
一平击一扣杀 x2
全台切球 x1
正手扣下旋 x1
连续板菜单：
正手/反手平板
一正一反
发球与接发：
侧旋
侧下旋
加油吧
要准时喔
有事不能来记得先请假(愈早愈好= =)
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◆ From: 59.104.84.125