作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9.14(暑训五)-基础组
时间Thu Sep 13 22:43:40 2007
[2007暑训第五天-- PM6~9 ]
做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人员：曾庆安.蔡子培.姚乃维.黄思维.小红豆.晋国学弟XD
热身内容：正手.反手
连续板内容：直线型 or 一正一反
多球：侧身*1.摆速*1.半台不定点扣下旋*1.侧身扣下旋*1
第三板内容：下旋发球.对切.起板(扣下旋)
PS:只有四篮呢!真好XD 也希望大家可以把
第三板练好喔 ^ ^
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◆ From: 140.112.223.36