作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9.13(暑训四)-基础组
时间Wed Sep 12 19:36:48 2007
[2007暑训第四天-- AM11~PM2 ]
做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人员：曾庆安.蔡子培.姚乃维.黄思维.庄凡萱.小红豆
热身内容：正手.反手
连续板内容：直线型 or 一正一反
多球：正杀*1.侧身*1.三点(正正反)*1.正手扣下旋*1.侧身扣下旋*1.全台切球*1
第三板内容：下旋发球.对切.起板(扣下旋)
PS:增加一篮也要好好完成喔~明天加油阿! ^ ^
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◆ From: 140.112.4.234
※ 编辑: kappal 来自: 140.112.4.234 (09/12 19:45)
1F：推 yeahs:哈 加油～ 09/12 22:00