作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9.11(暑训二)-基础组
时间Mon Sep 10 20:29:07 2007
所以基础组就是我po啦 XD
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[2007暑训第二天-- PM 4~7]
做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人员：曾庆安.蔡子培.姚乃维.黄思维.庄凡萱.小红豆
热身内容：正手.反手
连续板内容：直线型(可以的话一正一反)
多球：一正一反*1.正杀*1.正手跑位*1.侧身*1.反手拨球*1
第三板内容：下旋发球.对切.起板(扣下旋)
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ps:拨球先视明天大家练的情况再看教不教
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◆ From: 61.230.40.165
※ 编辑: kappal 来自: 61.230.40.165 (09/10 20:29)