[2007暑训第一天-- PM 2~5] 做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操 基础组：曾庆安.蔡子培.黄思维.小红豆 热身内容：正手.反手 连续板内容：直线型 多球；一正一反*2.正杀*1.正手跑位*1.切球*1 第三板内容：下旋发球.对切 进阶组；吴必哇.陈阿娟.妤珣.徐尚平.大师兄 热身内容：正手.反手 连续板内容：一正一反.蝴蝶型 多球；正杀*1.正手跑位*1.侧身*1.正拉(平板.下旋)*2 第三板内容：接发.下旋起板(拉) ---- 以上即为暑训第一天菜单 请不要迟到喔~每个环节都是很重要的 ^^ 有问题要提出来喔~ 问我或吕婕都可以 大家明天加油!! 记得要养足精神再来阿XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.223.36 ※ 编辑: kappal 来自: 140.112.223.36 (09/13 22:52)