※ 引述《Hangy (nxl nxl hjn kn dn)》之铭言： : 告诉大家一个坏消息吧 : 我星期六不能比赛 : 今天已经特地回中坜看医生了(中坜有一个名医) : 带伤上场的结果 是让伤更严重 (>﹏<) : 我星期六还要再看一次 希望能密集的治疗好 : 至於今天晚上 我不会到 如果有任何的讨论结果 : 请PO上版吧 : 昨天周妈说她今天晚上可能有事 : 所以如果今天晚上练球时没有讨论比赛的话 : 那我们就直接B上讨论罗 : 星期六即使我不能比赛 : 我会尽量在看完病後赶回来 : 希望能在比赛时给大家一些技术和心态上的建议 韩集好好保重啊!!! 我找到一篇文章 不晓得有没有帮助 如何治疗腰痛？ 　医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。 腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛， 若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。 　一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉， 最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因肌肉拉伤、慢性疲劳劳损、 肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛， 若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之後发生， 如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛， 仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。 　另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、 大腿、小腿甚至脚趾，多发生於单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉 在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象， 疼痛多发生於行走或站立15分钟之後，病人必须找个地方坐下来或躺下来， 让被夹压的神经根暂时舒缓，躺下时症状迅速解除， 原因是脊髓神经分枝-脊椎神经由椎间孔分岐而出；脊柱由一个一个脊椎叠堆而成， 在两相邻脊椎之间侧皆有一脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小， 当我们站立时因地心引力与脊椎後之竖脊肌收缩，因骨刺或椎间盘凸出等原因， 使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。 　尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫， 以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占70%， 出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象， 令脚尖翘起用足跟着地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压， 足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉， 令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人 则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫 则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。 以上诊断皆可与健侧相互比较。 　检查神经根是否被卡压可以由以下方法得知，令病人平躺、双腿伸直、 主动把患侧下肢直直抬起，达到最高极限。一般人抬腿角度可达到90度直角， 最少也大於70度，假若抬腿时会痛或无法提高到标准高度， 因抬腿时神经根被牵动会产生疼痛，故无法把脚抬高表示神经根因被夹压。 另一方法令病人侧卧，患侧在上并屈膝收腿，健侧在下小腿伸直， 医师触按患侧臀髋关节与坐骨之中间之可摸到坐骨神经， 假若神经根被夹压则被夹压之坐骨神经会因发炎而与健侧对照 比较会有明显疼痛之反映。较实用之方法是令病人站立，患侧之脚踏於椅子上， 采这种体位依照上述定位法也可轻易触按到坐骨神经。 　造成第一种腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急性腰扭伤、 慢性腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸，长期的腰肌不正常的收缩 会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化，也是慢性腰痛祸首。 治疗上可采用中草药蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大肠俞、小肠俞、肾俞、志室、 委中、承山，贴敷药膏、电疗、艾炙、针刺以缓和肌肉的疲劳与僵硬。 配合内服中药辩证论治有一定之疗效。 　若是第二种因神经根卡压的疼痛多由腰椎间盘突出症（hivd）、 腰椎椎体增生症（骨刺）或腰椎前凸较严重程度者所引起， 皆是由脊椎神经根所处之椎间孔因突出或增生之组织刺激神经根所致， 受刺激神经根会产生发炎肿胀现象，更占据了椎间孔空隙使卡压更为严重。 脊椎滑脱是因上下两椎间後面w型骨架之关节突不稳定而造成椎体向前滑动现象， 不但脊椎神经被牵动，脊髓腔内之脊髓神经会被上下两椎之椎孔的位移 造成剪性夹压伤害，可造成下肢萎缩瘫痪及各种神经学症状， 脊椎滑脱严重度可分为四期，常可经由腰椎x光侧位照相明显看出。 　神经夹压所造成腰痛应先采保守疗法，但单纯内服中药疗效欠佳， 应用手法或机械辅助腰椎牵引拔伸，增大椎间孔间隙， 在拔伸牵引之前必要有足够的热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软， 以免拉伤肌肉而能达到拉开关节间隙的效果。平时穿用紧身带有支撑条之护腰带， 以有效减轻、分散腰椎的压力，避免突出及增生组织刺激神经根， 当神经根不被刺激，神经根自然消肿椎间孔间隙就会增大，神经之卡压程度也会减轻。 若是较为严重的脊椎滑脱则应建议病人开刀治疗，开刀之前暂时可使用硬背架， 俗称「铁衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牵引以免增加滑脱程度。 　使用护腰带或硬背架，在站立、行走或坐姿时才需要穿用，若躺着时不必穿戴。 假若采保守疗法治疗达到疗效时，应嘱咐病人以後不可搬运重物， 若又感觉腰腿痛时护腰带赶紧穿上保护腰部，常可迅速解除腰痛。 当持续三个月治疗无明显疗效时，并影响生活品质时则考虑外科开刀， 若是脊椎滑脱病人建议开刀治疗，应是最佳的考虑。 资料来源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050406145 -- 也许无法决定每一关的结果, 但一定可以决定过程里的心情--- --

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