磨擦的练习 我想大家都知道磨擦的作用，就是制造弧度提高进球率，再讲清楚一点 也就是球在球拍上停留久一点好像黏在球拍上 你要把球送到哪就好像用手把球丢出去般的准确， 那要如何才能让球拍和球磨擦的很薄呢，以下几点是我的建议： 一、甚麽是圆 大家都知道打球要制造弧度要磨擦球的表皮，但要如何入门呢？ 首先是圆的关念，选手在击球前的准备动作从脚到头的弧度是圆， 因为收小腹产生内圆，腰部的转动也是由内向外转才能产生离心力， 此时手臂承接下盘的蹬力和腰部的离心力，手部的运动方向 也是由内而外的伸展其行状也是圆的，也许有人会说一流选手的摆动都比较直线没错 但不是手的问题，是熟能生巧圆变小并不是直线，假如全身的动作是直线向前再直线还原 人体会产生肌抗做不出协调的动作，我想一流好手并不想只打好几个球而使身体僵硬吧。 二、练习的观念 在我的记忆中有很多人在指导初学者，所要求的动作是标准动作， 也就是选手的动作如正手攻直球的准备状态是大臂和前臂成九十度，拍面稍前侵， 击球时前臂四十五度向左肩挥动，通常初学者是过不了球网， 球往自己球台掉下来因初学者紧张，手臂僵硬抓死球拍，想打进对方球桌等因素， 只有用暴力才能能将球回击到对方球桌，假设手臂摆动的角度加大到六十度， 再告诉他只要把手臂抬高打不到球也没关系此时学员马上感受到下列的好处： 1.手臂比较放松 在意念上没有目地因为教练并没有要求学员打进对方球桌，所以手臂较放松， 通常人类在向上做动作比较不会用力，向前方或下方作动作时比较会用力击球 为什麽自己会不知道，可能天空是无限高找不到目标吧！ 2.重量的感受 通常教练指导初学者练习正手攻直球的准备动作形状是大臂和前臂程九十度来练习， 我个人认为大小臂的角度在一百度左右来练习较容易上手， 因为手臂越下垂越能感受到手臂的重量，重量是速度的妈妈， 所谓瞬间加速度或爆发力都是结果， 如果没有重量甚麽爆发力加速度都是假的这句话适用於任何运动。 3.比较容易感受到磨擦和弧度 因为手臂上下摆动不会撞到球较重的部位 所以球会留在球拍的时间会久一点，此种现像称为磨擦。 4.手指的作用要正确 球拍想要转的很圆且要有力量手指的运用必须很正确， 以直拍选手来讲拇指和中指的运用非常重要，我门都知道转动的最快的部份是轴心， 那球拍转动最快的部份在拍柄的垂直线，如果你用手腕、前臂和大臂， 来转动球拍会产生下列困扰： 力量出不去 球拍转动较慢 回球的落点较呆板 在此我很诚恳的要大家拿起球拍不要击球，自己挥空拍揣摹一下用， 大臂、前臂、手腕和手指来控制球拍的区别性就会明白我的用意。 结语 我常对学生讲一句话，撞击代表速度，磨擦代表近球率两者相辅相乘是生命共同体， 我常听到一些高手或教练辩论撞击与磨擦的先後问题， 我认为每击出一球都有磨擦与撞击的因素，假如学生进球率低就加强磨擦， 如果进球速度慢就加强撞击或发力问题有甚麽好辩的， 难道你会不管学生的程度一律要求撞击或磨擦吗？ 最後我要告诉选手一句话，九点九的撞击零点一的磨擦是所有选手的终极目标。 但是从磨擦很多到磨擦很少是要按部就班的练习，因为桌球比赛 并不是每一球都能发力打，必需轻重软硬兼施不能蛮干的不是吗？ -- 小小心得 看完这一篇 我充分体会匀蔚为什麽进入温和期ㄌ.. -- 和你们在一起 火锅会就不只是火锅会了 ※ 编辑: fallsnow 来自: 61.30.0.53 (11/22 22:19)