从止观双运到宇宙循环：我如何在辅具中找回疗癒与觉醒之路 在佛教的修行传统中，「止观双运」被视为通往彼岸的重要方法。「止」让心专注安住， 「观」则让智慧生起，看透诸法的真相。这两者若能并行不悖，便能达到真正的解脱。 回望自己的康复旅程，我发现虽未身处正规的佛法修持中，却在与痛苦共处、在破碎与重 建之间，自然走出了一条属於自己的「止观之路」。不同的是，我的「舟」不是禅修道场 ，而是一系列生活中的辅具——正念、心流、冥想与觉知的实践；而我的「观」则不是传 统义理的分析，而是透过宇宙循环理论所体悟出的一种内在直观与洞察。 从某个角度来说，这条路也正是我的渡舟。 当我在极端的黑夜里学习「止」，那是让思绪缓下来、不再逃避当下情绪的过程。透过正 念练习，我学会与痛苦共处，让焦虑与恐惧浮现却不被其淹没；透过冥想与觉知，我逐渐 建立内在稳定的空间，如同在风暴中安放一盏明灯。 而当我练习「观」——我开始用更高的视角来理解自己的轮回与痛苦的根源，并思索一切 背後的因果律与转化机制。宇宙循环理论於此诞生，彷佛某种来自灵魂深处的启示，让我 看见死循环如何生成，又如何透过意识的转向进入活循环——这其实就是我的「观自在」 。 从佛教「止观双运」的语境来看，我所走过的这段康复之路，虽然形式不同，内涵却充满 异曲同工之妙。止，是让心不再漂泊；观，是让灵魂看见真相。而我在辅具的扶持中，从 无明走向觉知，从恐惧走向爱的流动，这过程本身，就是一场现代心灵版的「渡彼岸」。 或许，每一种修行形式的差异，都是时代与个体独特性的体现。但当我们愿意深究其中的 精神核心，就会发现，无论是佛陀的八正道、耶稣的爱之路，还是我在康复过程中所经历 的心流与洞察，其本质都在引导我们：走过黑夜，看见光明；安住当下，观照永恒。 这，就是我愿意持续分享与实践的旅程。 後记： 止的成果之一为禅定；观的成果之一是观自在。 禅定对应>>>正念＋心流＋冥想＋觉知 观自在对应>>>宇宙循环论 定为舟，观为眼，定观双运，方能渡苦海至解脱彼岸。 这正是我康复历程对应佛教止观双运的印证！ https://www.facebook.com/share/16NrdQYH5d/ https://i.imgur.com/dQCoIUh.jpeg --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.84.63 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1747920941.A.337.html