作者rurutoday (热带水果)
看板Psychiatry
标题[其它] 太胖被家人停零用钱
时间Wed Mar 13 01:25:38 2024
因为一直待在家里 对自己肥胖不在意
不知道除了吃 还可以做什麽
吃已经变成一种乐趣了
零用钱都被拿去网购+买零食
新年压岁钱也被不在意的花光光
家里人都吓一跳
有人有减肥的动力可以分享一下吗?
还有不把钱当一回事也是问题
遇到折扣就算只有一点也会想买
不过现在应该只剩减肥的烦恼了 因为零用被停了
之前去医院健检验出我有脂肪肝
我妈听到我不想减肥很生气
说肝脏脂肪肝多了肝脏会坏掉
反正我现在很胖 血糖指数也在恐怖的边缘 看来真的是不减肥不行了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.133.150 (台湾)
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※ 编辑: rurutoday (123.194.133.150 台湾), 03/13/2024 01:48:00
1F：推 peterfarm : 减肥要靠低碳饮食和运动。低碳饮食就是不吃零食点心 03/13 09:45
2F：→ peterfarm : ，然後控制正餐饭量，例如只吃半碗饭。不够的部分靠 03/13 09:46
3F：→ peterfarm : 肉类和蔬菜填补。可以遵循113法则，每吃一份饭类， 03/13 09:48
4F：→ peterfarm : 就吃一份肉类和三份蔬菜，即半碗肉、一碗半的蔬菜。 03/13 09:49
5F：→ peterfarm : 这样吃虽然没什麽饱足感，但至少不会饿，你可以试试 03/13 09:50
6F：→ peterfarm : 。运动方面，可以从多走路开始，再加强运动强度，变 03/13 09:52
7F：→ peterfarm : 成慢跑或跑步。如不喜欢慢跑，可以重训或游泳等代替 03/13 09:53
8F：→ peterfarm : 。减肥比较难的地方是持之以恒地控制饮食和运动，容 03/13 09:55
9F：→ peterfarm : 易半途而废，这时需要更多的耐心去维持行为。 03/13 09:57
10F：推 searchmark : 有在工作吗? 03/13 10:05
11F：推 ziji : 正餐吃饱就不会乱吃东西 嘴馋时吃口香糖或是坚果 03/13 10:23
12F：推 blue3652n : 七分靠吃三分运动，最重要把零食宵夜含糖饮料戒掉 03/13 10:27
13F：→ blue3652n : ， 三餐正常吃，尽量不碰油炸物 03/13 10:27
14F：→ blue3652n : 其次找其它分散注意力的爱好，有时癈寝忘食的投入 03/13 10:27
15F：→ blue3652n : 某事，也对自己好 03/13 10:27
16F：推 onsun : 就是你说的前两行 生活要变动..跟你妈去逛逛街 买 03/13 19:17
17F：→ onsun : 件目前合身的衣服 剪个头发 自我感觉良好会比觉得 03/13 19:17
18F：→ onsun : 丑有动力..甚至去打个工 或上个课什麽的 主要目的 03/13 19:17
19F：→ onsun : 是让自己接触到外界 03/13 19:17
20F：→ onsun : 长期窝在家虽然平静安全 也会逐渐失去动力 03/13 19:19
21F：→ nondelivery : 别人跟你分享减肥动力有什麽用 你又不想减 03/13 23:09
22F：推 rsbbs0611428: 量基础代谢率算热量 03/14 10:30
23F：推 tzboy : 长期窝在家只会更痛苦 去外面尝试些什麽的痛苦 03/15 14:39
24F：→ tzboy : 反而轻松些 03/15 14:39
25F：→ tzboy : 也可以让自己心性成熟一点 加油~~~ 03/15 14:40
26F：推 joned : 去工作啊 03/15 16:34
27F：→ ben0719 : 你就去坐公车，感受一下别人的闪躲 03/17 12:56
28F：推 pmove : 对我来说，吃也是一种乐趣 03/24 08:57
29F：推 koxinga : 饭面 少吃点 04/08 17:54
30F：推 FarkU : 低碳高蛋白饮食前，建议先检查一下肾功能。就算高 04/13 01:08
31F：→ FarkU : 碳低蛋白的护肾饮食也不会阻碍你减肥之路，不论什 04/13 01:08
32F：→ FarkU : 麽饮食你要做的都是烹饪乾净与总热量的控制。 04/13 01:08