作者purejasmine (加油)
看板Psychiatry
标题[求助] 严重焦虑
时间Tue Sep 5 22:47:55 2023
早期有发生一些事情
造成我对任何体检都很焦虑
不管是自己还是家人
只要自己抽血检查
就会每天疯狂刷健保app
一直刷新数据 等不到回诊
一天甚至可能上百次
前几天台风我也很害怕
一直刷台风的消息
因为高楼风大有轻微晃动问题
我整晚就坐在按摩椅上晃动
只因为怕感受到晃动
还有外面风雨声大
我焦虑到吃了药还是无法睡
从傍晚一直煎熬到半夜三四点
风雨稍微小了才靠药物为入睡
最後要谈谈我最怕的地震
我经历过921
之後开始我就非常非常怕地震
..那时房子在六楼
从此後只要地震 不管大小
我就是疯狂原地跑步
尖叫 想冲外面 往外跑
现在因为某种原因住15楼
摇晃感受更强 症状也更严重
地震後不敢回家 好几天都如此
918地震那晚更是去汽旅住
今天地震 我就在外游荡一天
不断刷新气象局的地震资讯
刷ptt 手抖 觉得自己完全无法克服
白天因为只有自己在家
就算那段时间没地震
我也会到处游荡不敢回家
有时演变成喘不过气的恐慌
药效後平稳一点
但却莫名想哭
觉得自己为何这麽脆弱
如此容易崩溃 承受不了恐惧
我觉得我此生都无法克服
已经开始想换环境住到一楼房子
但现在的房子是买的
其他家人对地震也还好
自己搬出去住好像困难重重
当然...我有在吃药
看了好几年的身心科
目前每天没什麽事的状况下
是安邦一颗 史蒂诺斯一颗
还有强迫症的药一颗
但 如果遇到像是地震 台风
还有要体检
安邦我得吃到两颗还不够
每天就是好害怕 怕这怕那...
觉得自己人生好痛苦
只能吃药 不太害怕 又开始害怕
我还有点洁癖 怕外面厕所
也因此不敢去旅行
真觉得这辈子是不是废了
就因为该死的恐惧 害怕
很多美好的事做不了
每天也无法平静
除了继续吃药 还能怎麽办？
寻求谘商有用吗？还是搬家
我自己也茫然的束手无策了
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※ 编辑: purejasmine (61.227.187.182 台湾), 09/05/2023 22:54:18
1F：推 lacoyi980126: 试试看呼吸练习，让情绪缓和下来。 09/05 23:20
2F：推 ziji : 慢慢深呼吸+伸展操，试着转移注意力 09/06 10:36
3F：→ ziji : 搬家倒不必，出去租个房子一两个月等稳定下来，在搬 09/06 10:38
4F：→ ziji : 回家，纪录身心状况有何不同，叙述给医生听。 09/06 10:39
5F：→ ziji : 辛苦你了!给你一个抱抱~ 09/06 10:41
6F：推 MadCaro : 减敏看看，做个小检查，并且抱着内在小孩安抚他， 09/06 20:16
7F：→ MadCaro : 你会平安的，看看呢？ 09/06 20:16
8F：推 pmove : 试着克服对死亡的恐惧，这很多病友都对死亡看得很淡 09/08 07:09
9F：→ pmove : ，你可以多问问病友，为何不怕死亡？接着你应该就可 09/08 07:09
10F：→ pmove : 以克服对天灾或体检的恐惧。 09/08 07:09
11F：推 pmove : 一般想要做什麽，就要赶快做。有些人可能会想说等退 09/08 07:23
12F：→ pmove : 休再做，但退休年龄会有失能的问题，不见得能完成心 09/08 07:23
13F：→ pmove : 愿。等心愿都完成後，就觉得死而无憾了。另一方面， 09/08 07:23
14F：→ pmove : 我自己的日子也是过得苦哈哈，讲夸张一点，我是虽生 09/08 07:23
15F：→ pmove : 犹死，生不如死，所以死也没啥好怕的。 09/08 07:23
16F：推 pmove : 921我也经历过，说白了，怕地震有很多没学问的办法 09/09 11:26
17F：→ pmove : ，也就是搬去国外非地震带的地方。如果钱不够，可以 09/09 11:26
18F：→ pmove : 住在台湾的1F。如果买不起1楼，那就考虑用租的。如 09/09 11:26
19F：→ pmove : 果付不出租金，可考虑把原本手中的不动产卖掉对现。 09/09 11:26
20F：→ pmove : 当然，一般是不考虑随便卖房子，但如果够害怕的话， 09/09 11:26
21F：→ pmove : 看来也只能想办法住1楼。 09/09 11:26
23F：→ pmove : 921死了2千多人，死亡率相当於几千分之一，或万分之 09/09 12:17
24F：→ pmove : 一，您可去买张四星彩或三星彩，没中头彩的话，就代 09/09 12:17
25F：→ pmove : 表您不是那几千分之一或万分之一，不用太害怕…我是 09/09 12:17
26F：→ pmove : 比较怕变老，地震倒是不太怕。 09/09 12:17
27F：推 pmove : 其实就算是千分之一，也是很低了。我有算过某届大学 09/09 12:38
28F：→ pmove : 联考，考生考上台大医学系的机率，也才大约500分之 09/09 12:38
29F：→ pmove : 一。（当然每届会有点不太一样） 09/09 12:38
30F：推 pmove : 印像中，考生大约5万人，台大医学系大约录取100人， 09/09 12:43
31F：→ pmove : 所以录取率约500分之一 09/09 12:43
32F：推 pmove : 其实考上台大医的机率应该更高，因为考生约5万人， 09/10 06:26
33F：→ pmove : 是总考生数，应该用第三类组考生数去算比较正确。另 09/10 06:26
34F：→ pmove : 外，921地震死了2千多人，是用台湾总人口数约2300万 09/10 06:26
35F：→ pmove : 人去算，死亡率约几千分之一。 09/10 06:26
36F：推 pmove : 我google了一下，我也不确定，考生人数约5万，是指 09/10 06:38
37F：→ pmove : 理组考生数？第三类组考生数？还是总考生数？ XD 09/10 06:38
38F：推 pmove : 考生人数约5万，应该是指第三类组考生，或理组考生 09/10 06:46
39F：→ pmove : 人数，比较正确！ 09/10 06:46
40F：推 pmove : 其实还有一招，就是取得派驻的工作，通常长期派驻海 09/15 13:16
41F：→ pmove : 外的工作，是以大陆为主，只要您派驻的地方远离地震 09/15 13:16
42F：→ pmove : 带，您就不用害怕发生大地震了。 09/15 13:16
43F：推 pmove : 如果实在无法离开地震带，也可寻求宗教的帮助，基督 09/17 08:37
44F：→ pmove : 徒常说：「把一切交给上帝。」就没啥好怕的。其它宗 09/17 08:37
45F：→ pmove : 教应该也有类似的正向力量 09/17 08:37
46F：推 pmove : 有新闻报导，有人被埋在倒塌的房子好几天，结果还成 09/24 12:08
47F：→ pmove : 功获救，关键原因在於，那个人旁边还有冰箱。你怕的 09/24 12:08
48F：→ pmove : 话，可以在自己的卧室旁边放满食物，甚至冰箱直接摆 09/24 12:08
49F：→ pmove : 在睡觉的地方。其实，就算房子倒了，也还有很多缝隙 09/24 12:08
50F：→ pmove : ，只有你想活下去，通常都会获救，地震没那麽可怕… 09/24 12:08
51F：推 pmove : 今天大地震，愿 天佑台湾 04/03 08:42