※ 引述《bunnychild (bunnychild)》之铭言： : 不知道从什麽时候开始，我开始很喜欢买东西可是自己未必会用到，像是为了买而买， 而 : 且要买就是一定要买一套，比方说袜子要买一整个系列（例如史努比的动作有变我就会 把 : 它所有不同动作的袜子全买下来），然後现在越来越夸张我开始敢买专柜的化妆品，例 如 : 腮红然後包色，但是我又不化妆，所以我的生活每天都在买与不买摆荡，我真的好痛苦 ， : 然後都无法存钱，我自己本身就有在看精神科，我有躁郁症，强迫症，和焦虑症，社恐 ， : 我实在不想再多一个购物成瘾症，请问我该怎麽办才能让购物成瘾获得控制，谢谢大家 的 : 意见 你可以试看看这样做： 1.花一整天的时间对你的房间杂物做断舍离，整理打扫乾净。 2.要告别的杂物，可以卖二手或者怕麻烦的话可以转赠朋友或版友。 3.给自己的房间布置成你喜欢的风格。 4.维持房间的简洁。 5. before与 after 的照片记录。 6.订定一个存钱目标，例如想要存作短期进修的生活费。 7.买东西的时候，给自己一点犹豫的时间，网购的时侯，纯粹逛逛，让购物终结在放入购 物车的那一步。 8.也许不能马上有成效，但不用心急也不要责备自己，长期维持房间的整洁，周围都是让 你心情愉悦的布置，过一段时间後你会觉得物欲慢慢降低了，感觉就对了。 我也曾经有过购物成瘾的时候，钱都花在买书买衣服，结果常常都在捐书捐衣服，有的吊 牌甚至都没拆，买了捐，捐了买。 直到我整理好房间，并维持房间的整洁，每个礼拜假日做简单的打扫，把窗户打开一整天 ，让阳光照进来，然後通风，就这样。 现在每天待在舒适整齐的房间，心情都很愉悦，也不太会有购物欲了，几乎只买需要的东 西，虽然有时侯真的还是会在逛街买衣服时又包色，但长期下来，心情真的平静许多。 以上，是我的经验谈，可以参考看看。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.206.50 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1685447464.A.E95.html ※ 编辑: woodduck123 (114.42.206.50 台湾), 05/30/2023 22:07:50