※ 引述《Bochan (CWKYE)》之铭言： 我的背景-思觉失调症14年患者。 关於余光恐惧这个病，我也有类似的问题，我在工作时常会觉得有人站在斜後方在看我， 眼角余光总觉得有人站在那里，但其实没有。 那我是怎麽面对这个困扰的？其实就是无视与集中注意力。 我觉得这个病吃药成效不大，主要是心理因素，所以当我在工作时，眼角余光瞄到感觉有 人在时，我还是会很专心做我的工作，不去理会，或者我会看过去，去确认没有人在注意 我，然後继续工作。 一般来说，除非是自己在意的人事物，不然其实没有人会特别注意你的存在，眼角余光瞄 到人很正常，你越是想不要去瞄，就越是会去在意这个问题，结果就是注意力不集中，影 响到你在做的事。 类似的问题还有吞口水，平常没特别注意，但突然注意到时，会发现自己吞口水很频繁， 会去注意这个动作。 所以你可以试着放松身体，然後把注意力集中在你正在做的事，旁边有人很正常，就是无 视，然後习惯这个存在。 你可以试着冥想，就是把身体放松，然後或躺或坐，让自己放空，这个练习会让你注意力 慢慢集中，不去理会外在的事物，久而久之，你的余光恐惧就不再那麽重要了。 以上，希望有帮助到你。 手机排版。 --

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