11/26 在路上看到外劳妆美女和她男友,我进超商买东西,那美女也进超商因为灯光关系, 变成 时尚美女[也可能是我眼睛的问题],她男友在超商外面等,我从超商出去,不由自主 又从窗户多看几眼,但紧绷随之而来,暂时解除紧绷後,发现心中很忐忑,心脏噗噗跳, 可能怕被他男友发现後被找麻烦.-联结到过去被人泼脏水 如何认知行为和心理动力解决? 11/27骑ubike没发现後面跟着车，没用紧绷逼迫自己. 11/28再怎麽错都不该惩罚自己 11/29我焦虑躲在紧绷下,一个女生看到表情惶恐. 11/29看女生焦虑紧绷除了怕人指责,还有害怕心中浮现的感觉以为是错的 想压抑 从小到大表里不一的非语言讯息让我难以矫治过来? 从小我爸把零用钱拿给我後 就开始羞辱我直到我揣摩上意 把零用钱还给我爸 我爸才改口称赞我很孝顺 我弟死不还 被我爸狂搥背部 从此我爸把零用钱拿给我我一定还给他 这样子的例子不胜枚举 这样子演不知过了多少年 是不是这样子造成的表里不一非语言讯息让我难以矫治过来 过不去最大的那一关其实是自己 12/3今天特焦虑 12/4 a机车停在某个不用钱的停车格莫名来有反覆狂奔强迫检查3次 b汽车为了自己在慢慢桥位置不知道是要回转还是要过,挡到我的路, 我不知是很肚烂它使用紧绷,还是想过又不能过,使用紧绷 c眼药水 擦眼药水闭眼等三分钟,担心时间或某种东西,使用紧绷想立即张开眼做事 d烹饪 烹饪课 无来由的焦虑使的认知降低,出槌连连,沙拉油不小心加入调味料中, 还加过头,补救办法是利用密度不同捞起来,测试面有没有熟是用手捏,看中间是否是软的, 老师补救或示范後可以主动接手. e被打头得思觉失调和疑似癫痫的抽搐? 被压抑的恨莫名无来由冒出来乱恨人 12/5 a根据我之前好起来的经验,不是突破症状也不是与症状对抗 而是类似量子跳跃到另一阶层,跳到另一条路. b我自我对话不要紧绷有个声音一直骂我干X娘 c人都是双标,为自己着想 d.早上去勘验场地一直有声音骂脏话 e.早点为自己着想就好了 12/8待在家 没刷牙和点眼药水 很废 12/9a.利用心理上的亢进 来振作不要引发身体的甲状腺亢进 b.听到主任电话谈话 疑似XX组长和副院长吵架 为了代工场撤销的事 如果撤销 整个职能治疗科会不在 也就是复健中心也会不见 我得加快复原脚步 c.今天无意中给主任拍了拍肩心中是否有比较放松搞不清楚 12/12 机车左边小巷窜出两台机车硬切到我前面没看後照镜-- 我喇叭按不响搞得我很紧绷 怕被撞躲在紧绷下 幸好停了 a.骑慢点 b.喇叭不灵 c.不要躲在紧绷下 d.看到正常人骑机车被逼迫也会退让,重点是不要退无可退被逼成精神病 12/13幼稚园车逼迫人 退让 我待在待转区 幼稚园车逼迫过来 我退让後他还想再继续前进 我有点瞪着他他才後退转弯过去 明明他早可以後退转弯下次用喇叭逼迫不要用症状 12/15今日谘商 a.心理师:我不会因为别人的评价从小树变大树也不会从大树变小树 我:但是被抹屎有可能被抹得一身腥变成神经病 所以要拒绝别人的评价 b.心理师带我做洪水法 让我想起当初变成神经病的情形要是我不去相信那些霸凌我的人对我的抹屎 我就不会变成神经病 12/23 a.连结委屈的自己 认知行为只示处理表面只能暂时改变还是要有健全的小孩模式 才不会受伤小孩一直跑出来 b.太焦虑觉得一直有人push自己 c.一种事两种解读 捡到手机或是拿手机丢垃圾 1/6很久没自动化下楼梯 焦虑 :公车>复健中心俊国>没警察举牌 复健中心仁华>公车 害怕内心愉悦感 症状压抑

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