自助餐练习 回收场练习 机车行练习 业务员练习 超商练习 教会练习 火车站捐钱练习 图书馆练习 ubike练习 搭公车练习 药局买口罩练习 骑机车练习 11/24自助餐,给男店员结帐时我不自主流露出可怜眼神,又想抑制使用紧绷,发现男老板看 着我ㄧ直笑,後来男老板说了一些话,搞不轻是念是骂还是幻听,我就赶快走掉不管这麽多. 11/26自助餐 我正在紧绷和可怜眼神挣扎时,老板很快结完帐转头看电视没练习到. 11/29自助餐担心外劳员工算贵60元,使用紧绷,最後只有50元，希望不是紧绷起作用 焦虑不自主喘气，老板女友疑似乎问他是生了甚麽病? 11/29早上骑ubike赶教会8:50,太赶紧绷耳鸣,人数少, 年轻人也少.下次去第二场主日 骑ubike用後照镜,忍住转头看女生的慾望,不要扭脖子,脖子有异音. 11/30 在自助餐点餐 怕被算贵 在紧绷和喘气之间来回 还故意看电视 不太行 听说三道菜50加主菜60 12/8牙科诊所 不知道发生甚麽事跟诊所美女柜台谈话时,不感到焦虑但反应有点慢,女柜台 问我下次友约时间吗?我说:医生说要把牙齿清乾净再观察情况,但我不可能自己观察吧? 接下来忘了,可能是刚刚看诊时口罩掉了医生要女牙医助理再给我ㄧ个, 这体贴的行为让我放松下来?搞不清楚.如何自己给自己安全感,安心感? -- 眼神其实也是ㄧ种询问 -- 一个人的焦虑也要克服 问路练习 男的 老男人 年轻男人 学生 权威 主任 女的 权威 克服焦虑感 系统减敏感 男的 女的 权威 12/11 a.传东西练习 b.红灯停车穿雨衣 正常人的做法是停下来按照自己的步调穿雨衣完全不在乎 是否红灯变绿灯会挡到後面的车子 可是我却很焦虑 使用紧绷希望自己快一点不要挡到後面 又使用紧绷希望後面的不会逼迫我 挡住那种感觉 车子停在那里就是一种逼迫不用使用眼神 视线转移就是一种闪躲不用躲在紧绷下 按照自己的步调作,後面车子被挡住是他家的事 12/12 原来我害怕时时刻刻被人找麻烦 因为我爸和我大学同学时时刻刻找理由往我身上泼脏水 12/12立场不同我没有错他不高兴他家的事 -- 不要因为别人指责就自己弄自己 12/12超商店员露下眼白像瞪人 我看情侣女,情侣女露下眼白看起来对我不爽? 1/2回收场放假 长条圆柱青铜放在哪? 12/12 机车左边小巷窜出两台机车硬切到我前面没看後照镜-- 我喇叭按不响搞得我很紧绷 怕被撞躲在紧绷下 幸好停了 a.骑慢点 b.喇叭不灵 c.不要躲在紧绷下 d.看到正常人骑机车被逼迫也会退让,重点是不要退无可退被逼成精神病 12/15今日谘商 a.心理师:我不会因为别人的评价从小树变大树也不会从大树变小树 我:但是被抹屎有可能被抹得一身腥变成神经病 所以要拒绝别人的评价 b.心理师带我做洪水法 让我想起当初变成神经病的情形要是我不去相信那些霸凌我的人对我的抹屎 我就不会变成神经病 12/13幼稚园车逼迫人 退让 我待在待转区 幼稚园车逼迫过来 我退让後他还想再继续前进 我有点瞪着他他才後退转弯过去 明明他早可以後退转弯下次用喇叭逼迫不要用症状 12/13 退口罩练习 被药师指责我在侮辱他 腹痛 12/17 演唱会练习 自信 甚麽样的人会来演唱会 举手被点名上台的人又有甚麽人格特质 圣诞公益市集练习[乐创市集][可惜错过] 12/20举牌 第一天到公司应徵被人看出很紧张 但我觉得还好 中途骑机车跟着老板到青埔 有出现幻听不知是否压力太高 到举牌地点老板走後脚一直发抖不知是否担心警察或环保 幸好和另一家公司的人一直 聊天 过一阵子就不会了 不知甚麽在起作用 12/21过马路 每次过桃疗马路有视线死角都很危险 改走斑马路或穿越天桥 警察骑机车响警铃要闯红灯,我正在前行时搞不懂没让他 幸好他也没硬闯,不然上新闻了.有个警察以为自己响警铃就开了无敌星星硬闯 被撞死了还害了一个人. 我拿产量登记簿要回去记产量,被邵洁看到,他说拿过来,我就跟白痴一样拿给她 都没有为自己着想,先登记完自己的再说.又是顺从屈从. 12/22 a.绍节又一次 遇到如上情形我把我那张抽出来其他的给他 b.礼节去工作队似乎是卖零售，听说是福利社,似乎克服了对人的焦虑,如何办到 ,改天有机会去问,希望不是靠女朋友的关系互动,那难度太高.我会注意到是因为姨三 真的很凶. 姨三指责李杰他们两没有12:30到,女店员辩解说,现在12:28 姨三大声回说:对阿,接下来我翻白眼就没仔细听了. 我的刻板印象告诉我可能礼节待的工作环境也不是很好, 若没听错可能李杰会被安排两个工作,如何找他见面聊一聊? 里节说他交是因为车祸是靠药好转,但我猜测其实是他女友给他一种好的关系. c.主任说举牌不影响身障手册监定,因为没薪资纪录,即使是基本薪资,也不会, 除非高过基本薪资很多. 12/27 前天亚军被我的眼神吓到,露出惊吓表情 今天业主疑似被我的眼睛吓到?他转头不看我但没惊吓表情 若没工作换一家就是 还在同一家 -- 1/3我用厕所有人敲门我就出来 是一位大婶他还偷笑,我被制约应该按自己步调走怕被骂

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.135.40.43 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1606398161.A.D61.html ※ 编辑: mango2014 (140.135.40.33 台湾), 12/29/2020 20:07:43 ※ 编辑: mango2014 (61.63.113.28 台湾), 01/01/2021 14:04:30 ※ 编辑: mango2014 (61.63.113.28 台湾), 01/01/2021 14:04:56 ※ 编辑: mango2014 (123.0.246.24 台湾), 01/06/2021 19:25:21