首po请鞭小力～ 我是一名昆达里尼瑜珈老师 有两年的教学经验 曾任教於健身房，瑜珈教室，企业内部等团体课程 或是一对一私人教学 会在这个版上发文 是因为我也曾有一段的很长时间有类似强迫症的状况 那是在我国中的时候 因为父母离异 从小妈妈支身扶养我 也把希望都寄托在我身上 希望我能成为医生(我也有兴趣) 虽然我的成绩没有很好 也不是特别聪明 但心里仍想满足妈妈的期待以及自我的要求 因而给自己很大的压力 现在想想，我的做法真是单纯的可爱 (但是当时真的很痛苦) 那时候的我念课文 必须每个字都要念得字正腔圆 否则就得重头念一次 导致课文总是没有念完的一天 写出来的每个字 每一个笔画也都必须完美 否则就得用立可白涂掉重写 所以几乎每个字都有立可白的痕迹等等 诸如此的状况让我简直快疯了 但也不知道自己怎麽了，该跟谁求助 每时每刻都在强迫自己做这些重复性的动作 但是一方面又想克制强迫自己的念头而痛苦着…… 焦虑的时候 头皮也都常常被我抓得伤痕累累 想当然尔 成绩不会变好只会变糟 因为我每天都要搞到半夜 造成隔天昏昏沉沉地去上课的恶性循环 严重的情况大约持续了一两年 後来只要压力大就会出现类似的症头 但也只能任由其发生… 直到上了大学接触了昆达里尼瑜珈 我才找到解决的方法 一开始接触也只是因为单纯喜欢 并不知道昆达里尼瑜珈可以帮助我的身心状况 直到我开始稳定一周一次的练习之後才隐约感觉: 有练习的那周身心状况稳定很多 没有练习的那周会回到地狱XD 因此加深了我练习的意愿 转眼间到现在也将近7年了 这过程虽然漫长 但是我能很深刻地知道: 每一次的练习跟努力都很值得 因为我已经逐渐能够放下对很多事情的控制，要求，焦虑，以及强迫症的状况 甚至跟另一半以及跟原生家庭之间的关系都有很大的转变！ 当然人没有完美 我也继续在努力当中 但是至少找到一个方法解决这些痛苦 甚至建立起力量以及稳定度 去追求自己想过的人生 对我而言是很难能可贵的 像是後来在准备重考时 也是一个压力山大的状态 类似国中阶段的强迫症状况也复发 幸好那时候坚持每天练习 才能安然度过备考 并且顺利上榜(即将)成为医生 也成为了一位坤达里尼瑜珈老师 这不是业配 这是我的亲身经历 或许我的经验 以及练习昆达里尼瑜珈的心得 可以帮助到一些人 虽然我知道我的经验不足为奇 有很多人经历比我更大的痛苦，以及遭遇 但昆达里尼瑜珈确实改变了我的人生 即使我们看似无法改变现况 但是或许我们能改变面对他的方式 大部分我的学生上过课以後 都可以感觉到自己情绪稳定度的进步 现在，我想更精进我的教学 因此想徵求2位跟我一样有过类似情况的朋友 (或是你有兴趣的) 我会分享过去我做过那些练习 尤其是对我强迫症的状况特别有帮助的 ***方式:目前会以线上同步的方式进行 （希望面对面或是能提供场地的，也可以在表单附注) ***时间:每周五(5/8,15,22,29) 20:00开始，一次1.5小时(身体伸展+冥想等) 希望以4次都可以参加的夥伴优先 结束後给我一点建议以及心得文当作回馈即可~ 没有瑜珈基础也欢迎 柔软度不好也完全不影响你练习的品质 如果有兴趣想一起参与练习的朋友 请填以下表单 https://forms.gle/W7CkmLSYXcbQ1bfZ9 想了解更多，可以参考粉专https://www.facebook.com/longtimesun/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.119.80 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1586930778.A.244.html ※ 编辑: LIABOC (220.130.152.117 台湾), 04/15/2020 16:13:43