天生肠胃就不好 常常会有腹泻或腹痛的情况 学生时代还好 只有升学的期间比较严重 其他时间都还好 出了社会开始变严重 饮食明明很正常有时候就是没来由地腹泻 通常腹泻完又没事了 所以就忘记 但饮食方面开始会忌口 去年上半年的时候 有次外出吃午餐吃坏肚子(那间店我吃过好几次了 那次却出事) 一直疯狂的腹泻 要搭公车回家的时候中途还下车去找厕所用 那次是我最可怕的一次腹泻经验 有阵子看到外食就会害怕 不知道还能相信哪个店家 从那之後开始 我只要早上搭上公车 就会开始不安 即使肠胃没事也会害怕 就会开始紧绷 如果某个站路途比较长不能下车 那段路我就会很紧张 前阵子跟家人回乡下看老人家的时候 在休息站吃到太油的食物 结果腹泻 (幸好是刚到阿公家我才发作的) 後来又因为感情因素 情绪不是很好 起床的时候要是稍微有腹泻或软便就会害怕到不敢去上班 就开始搭捷运去公司 (捷运站还可以找厕所) 一开始搭捷运的时候还是处在紧绷的状态 所以到捷运站都会先上个厕所 然後上完之後以为自己没事了 然後车子来了我还是会怕到不敢上去 最後还是硬着头皮上车 然後开手机看看有趣的影片转移注意 在车子上就是会害怕 下车走路就完全正常 然後上班的时候会回想 到底当时为什麽这麽害怕 那种情绪上班就不会有 上网找很多关於肠躁症的文章 想找出解决方法 我开始努力保养身体 让自己早点睡觉多做点运动 三个礼拜後我开始可以从容地去搭捷运上班 但有时候还是会闪过一些紧绷的情绪 肠胃又开始怪怪的 但是我到现在都还是不敢去坐公车 因为上班的时候公车人很多 会让我紧绷 本来肠胃没事也会让我变得有事 公车不准时 ＆ 塞车也会让我害怕迟到 也会让我肠胃紧蹦 (我已经因为公车不准时被主管骂过了= = 捷运比较贵但是准时) 前几天跟朋友出游的时候是朋友开车 那天我肠胃状况很正常 要回家的路上在高速公路 突然又闪过紧绷的情绪 肠胃又开始紧张 只好努力深呼吸缓和 不敢跟朋友说话 快到家的时候我又没事了 我真的好恨好恨为什麽那种紧绷的情绪一直出来扰乱我害我肠胃不舒服 这算不会是一种强迫性回想之类的 我真的好气为什麽要记得过去那些肠胃不舒服的记忆 我以前都可以忘记的 这不是吃药就可以解决的问题 是我的精神状况出问题 要怎麽样才能不再在意那些回忆 再过一阵子可能要和家人出国旅游 出国旅游要坐游览车 那时候我会不会紧张 我不知道 能出去玩是一件开心的事情 我不能再这麽紧张害怕了 我不能害怕自己肠胃会出事 我越害怕它就会更容易出事 我真的好讨厌自己啊 请问肠躁症的人都是怎麽调适心情的 --

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