作者lovelan (就这样吧)
看板Psychiatry
标题[请益] 恐慌症後~焦虑失眠问题请教
时间Fri Jan 4 19:55:00 2019
时间点跟事件大概如下：
2018/10/14开始头晕(检查不出原因)
2018/10/22恐慌症发作送急诊
2018/10/23搭捷运冲出捷运站
2018/10/26晚上开始无法入睡
2018/10/30在办公室又快发作
之後看中医调到剩下头晕&入睡困难
中间都是服用ativan0.5mg入睡
到12月开始减到ativan0.25(後来名称是乐稳，我吃半颗)
间隔两个月都没恐慌症发作
直到：
2018/12/28上班打字一个上午太累，恐慌症又发作(自己呼吸调整後冷静下来)
我开始又一直感到恐慌起来，头晕头痛严重
请问：
１.板上有无先头晕型的恐慌症患者，是否也有偏头痛肩颈酸痛僵硬的问题，有无好方法
可以缓解因内在焦虑造成的紧绷?(我不想白天吃西药)
２.ativan0.5减到0.25但是无法完全不吃，不吃会无法入睡，吃了可以马上放松一下，是
我心里作用吗？
３.医师说0.5已经是最低剂量了，一般来说减到0.25再戒，是不会有戒断问题的，大家怎
麽看这个状况呢??
４.有没有版友是恐慌症焦虑症却没有睡眠障碍呢？感谢解惑
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1F：→ deardeercat : 肩颈酸痛肌肉紧绷应该是因为太焦虑，不想吃药的话就 01/05 15:33
2F：→ deardeercat : 做一点抒压的活动，腹式呼吸或是运动之类的，听音 01/05 15:34
3F：→ deardeercat : 乐也行 01/05 15:34
4F：→ deardeercat : 我一开始也是吃安定文入睡，後来越吃越重换成悠然 01/05 15:35
5F：→ deardeercat : 戒安眠的过程也没有特别逐渐降量，头几天会有心理作 01/05 15:36
6F：→ deardeercat : 用吧，但我没有戒断症状出现 01/05 15:36
7F：→ deardeercat : 我白天会焦虑但晚上的药吃比较重，就没什麽睡眠障 01/05 15:38
8F：→ deardeercat : 碍，顶多睡的品质不太好~ 01/05 15:38
9F：→ lovelan : 所以您目前还有吃晚上的药吗？谢谢 01/05 17:41
10F：推 deardeercat : 有哦，不过现在的状况偏双极情感障碍 01/05 21:52
11F：→ deardeercat : 吃的是乐命达200mg跟瑰乐平200mg 01/05 21:52
12F：→ deardeercat : 瑰乐平本身就抗焦虑，副作用嗜睡所以没有吃再安眠 01/05 21:53
13F：推 ji3g4z04wj06: 我的恐慌症头晕跟手脚发麻几乎是同步出现的，我平常 03/01 23:59
14F：→ ji3g4z04wj06: 也是肩颈紧绷，三不五时偏头痛，睡眠障碍也是有的.. 03/01 23:59
15F：→ ji3g4z04wj06: .睡着了以後就不想起床，但醒着的时候很难入眠 03/02 00:00