台北荣总桃园分院【曙光再现－正念与创伤治疗团体】 开放报名 创伤事件的冲击，常常在事件发生後，持续在受创者的生命中回荡着。例如，受创的回忆 ，可能在清醒的时候突然闪现，也可能在睡眠时化为恶梦；而微小、无关紧要的事情，也 可能激起这些伤痛强烈的情绪反应。这些伤痛，常干扰了受创者正常的生活作息，也影响 到与亲子、伴侣和亲友等重要的人际关系。受创者更可能因为内心强烈的痛苦情绪，因而 产生逃避接触的情形，严重影响生活许多层面。 临床研究显示，正念疗法能帮助受创者：提升注意力、让患者增进专注当下的能力、远离 对创伤记忆和其他刺激的反刍与焦虑、改变认知风格（如变得较少批判、富同情心对待自 己和他人）、减少身心症状的发生、降低喜乐不能(anhedonia)和情感麻木的程度。 正念是透过一种专注的方式，这种专注是有方向(on purpose)、在当下(in the present oment)、且不带批判(non-judgementally)。个体透过身体扫描、正念瑜伽、静坐等方式 ，学习当任何念头与情绪出现时，只是觉察、接纳不做评断，然後将注意力带回到呼吸的 起伏上。过程中，让成员一步步找回内心的平静，并跳脱自己的非理性信念和行动，学习 如何以「接纳」取代「经验逃避」的方式来因应负面感受，让内心的曙光再现。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 报名时间：即日起至开课前，额满为止。 对象：有创伤经验，想找回内心平静，并摆脱创伤所苦的你，并以能全程参与者优先。 名额：5-8名。 费用：仅需负担一个月一次门诊费用(约3次)，以及保证金两千元。 团体结束後，会公开捐款收据。 （缺席一次以内退还1000元，并缴交心得退还1000元） 时间：6/6起，八个星期三晚上18:30~21:00。 （6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/25、8/1。注意7/18不上课） 地点：台北荣总桃园分院 和风楼一楼。 带领者：张至恒 临床心理师 报名方式：请至报名网址(https://goo.gl/gzkh5a)填写报名表， 我们会与您联系讨论团体是否适合您，再至本院门诊转介。 (还请大家珍惜资源，坊间类似心理课程费用约8千元，医院本着服务民众仅酌收健保费用) 张至恒心理师－正念能量补给站：https://www.facebook.com/lifeofmind (PS.若有其他问题，可至前述网站来信询问) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.132.66.6 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1526628820.A.962.html ※ 编辑: Trpltt (220.132.66.6), 05/18/2018 15:44:01