戴墨镜的小浣熊 百度贴吧 先说一下本人之前情况，男，25岁。 几年前，偶然一次感觉自己要晕倒。结果自己从那以後进入强迫症的斗争中。 最严重的时候，全身发麻，甚至住院一个月过。不过最後医院开的那些西药， 我吃了一次再没有吃。 一、症状 有一次自感觉要晕倒，结果一时间失去知觉，但是没有晕倒，感觉一切都不真实， 眼前椅子不椅子，围着的人都不真实，1个小时才缓过神，我们经理带我立马去医院， 可是做了一些简单的检查，医生说大碍。 人那一段时间，感觉自己心脏跳得厉害，觉得自己得了心脏病。时时刻刻提心吊胆， 感觉心脏在不停的跳。我於是天到晚的提心吊胆，最後我迫不得已去医院进行检查。 结果医院检查没有什麽病，什麽心电图，脑电图，CT，什麽都搞遍了； 没检查出什麽。於是我不停的上网搜索，可是自己进入了一个恶性循环。 查到什麽病，觉得自己会得那种病。甚至整夜的失眠，无尽的恐惧。 我不停的强迫自己去思考，我会死，我可能马上死去，我是谁，我从来没考虑过， 还有我会死的这一系列的问题，我会不会死去？突然心脏破裂（现在觉得可笑， 但是那时候就是禁不住的想），几近癫狂的我，折磨自己。一天一个月之後。。。 那一天，还是来了。 一天，在强烈的疑心的情况下，我被自己击倒了。我倒地全身抽搐发麻。我想，我完了。 。。。。。。 公司的保安把我抬进救护车，然後，那种强烈逼近死亡的感觉，漫长而深刻。 一天後。。。。。 顺理成章我住院了，可是病房，那个神经内科，让我觉得非常难堪。大家都来看我， 我觉得非常不适。 医院让我有了一定安全感，可是经历过那种感觉，让我无法自拔，之後几天我症状 出现了几次。这是为什麽？从那以後，我害怕出门，我害怕出门在众目睽睽下自己出丑。 我害怕坐车，我害怕天黑，我害怕太阳，我害怕一切让我穷思竭虑的东西， 可一切都让我穷思竭虑。 --------------------------------------------------------- 其实人最大的敌人是自己，只有战胜自己，一切问题迎刃而解。 当初最害怕的病和死亡，可是你一旦有了正确的生死观，你就明白活的意义。 最重要的是活在当下，我们无法改变世界，只能改变自己。而且我综合的考虑， 出现这样的症状，和自己青少年，甚至幼年的性格养成或者说教育背景相关， 形成一定的自闭和自卑和敏感，可能一时间没有自觉，成年後，到了一定时间， 或者年龄阶段，或者遇到一些棘手的问题，无法释怀，而内结抑郁，长期的压抑， 导致最後的爆发。 二、活着 经过轰轰烈烈，医院待了半个月後，我没死，我还活着，生活还要继续，我回到了家里。 我曾经想，如果那个医生治好我的病，我要万分感谢他！（目前的看，当初要感谢的是 自己） 自己比较偏执，加上网路比较发达，我就习惯上网搜索一些，与自己不适的相关病症， 然後臆断自己也是那样的病。殊不知，心病最重要的不管他，不想他，思考一些有意义 的东西。 出院後，每天的的事情就是睡觉，有睡不着。开始思考死亡。我发现我以前的是不恐高 的，可是现在我强烈的恐高，为什麽？和恐高症不同，别人是怕自己掉下去， 而我是怕自己跳下去，於是我避免高的地方，当然我那一段时间是不敢出门的， 就是恐惧出门，逼不得已要出门，得拉下一个家人陪我去。相信，这真是折磨， 渴望出去，又不敢出去，我甚至怀疑得了精神病，想起精神病的那些人， 真是极具杀伤力，自己被自己吓的半死，想想都，愈发不可收拾 我是活着，我想自由的活着，我想回到从前的那样! 我每天还是昏昏沉沉，还是觉得心脏跳得厉害，每天不停的嗝气，不敢外出， 甚至非常害怕太阳。我想我就是一只作茧自缚的虫。 有一天中午，我在睡觉，我梦见一个情节，你面对的不是怪兽，而是风车！ 对，你越是去抗争它，它越是把你害惨！（事实上虽然是赛凡提斯的小说情节， 可是我就无缘无故的梦到了） 对，目标是错误的，我越是抗争，越是身心疲惫！多麽可贵的真理！ 我不要作茧自缚，我要改变自己，战胜自己！ -------------------------------------------------------- 你的困难不在於得了什麽病，而在於没有安全感，你就出去也没有安全感， 睡觉也没有安全感。你不要去查得了什麽病，其实你什麽病都没有， 你越是去看医生，越是上网去搜索，你越是把自己整惨!你要的是转移注意力。 记住对於生死，要明白，来到这个世界就没打算回去！死亡不是你要考虑的， 因为这个上天的安排。你要经营好人生，这个是实际的，如何在有限的生命， 最更多有意义的事情，帮助更多人，让人记住你，那麽你就不会枉然一辈子 三、煎熬 那一段时间，我根本看不了电视，看着看着，迷迷糊糊，觉得电视都不真实， 要命的是看到 电视上面不好的新闻，我觉得会发生在自己。 尤其当电视里面报导某一个人猝死在工作上，顿时让我异常紧张。这是怎麽了？ 虽然我能控制尽量不去让自己陷入极端的恐惧之中，而逐渐减少发麻的症状， 但是还是会很担心发生，因为那样会让自己，家人都很难堪。 那一段时间，我只会抱怨周围，我会一直抱怨母亲不了解我，她一送饭， 我就立马要他出去，可是一旦一个人呆久了，我就赶紧喊她来陪我。 我怕发生什麽，而没人在旁边（说白了那时候的真实想法是要是我心脏病发作， 可没人送我去急救！）我呆呆的看着天花板，心跳依然很厉害，必须用手按住胸口， 感觉才好点。有时候呢，又感觉胃痛，某个半夜里，起来吐了一口血，感觉真的要死了。 （实际上我认为当时，吐血是因为长时间的紧张，导致牙齿咬得太紧而导致）。 我不相信医生的诊断，我一定有什麽病，真可能是心脏病，一定是他没检查出来， 我换了3个医院，中医西医都看过，都说没问题。这让我绝望。 其实不止是心理的障碍，还有生理上的。因为我是男生，会有晨勃，还有yijing 等男人一定有的情况。可是这些简单的生理也让我困惑了，我非常抵制那种快感了。 我经常地摸後脑勺，担心会不会发麻，有时候我摸到一块骨头，我会觉得是不是肿瘤？ 那一段时间，虽然没有出现全身发麻的情况，但是它着着实实是一种煎熬 它几乎让我不能生活自理了。 ------------------------------------------------------------------------------------- 当你出现（紧张到）全身发麻的情况後，你一定会那一段时间都担心再会出现。 你会不停的疑病，甚至不相信医生，不相信周围的人。 还有一种情况，你会遇到：如果你觉得自己会会不会得精神病的，你出现这个念头， 一定赶紧转移注意力。你有这个怀疑能力，证明你人格是没问题的， 你担心你会做些不好的事情，你们这也证明的精神是没问题， 因为真正的精神病不会思考这些，所以你出现这样的问题，一定要打消（变成js病的） 念头。 如果怀疑自己出现幻听和幻觉的时候， 这里说一个例子：一个小说家，一人人写小说时，他眼前会浮现人物打斗起来的情景， 你说这个事幻觉吗？所以你不要抵制自己会出现幻觉，你要的是转移注意力。 如何转移？我的心思都在病，死之间，我怎麽能转移？我告诉大家一个很好的简单办法， 我自己那时候亲身试验过，就是全身松弛法：从脚指头开始，心里想，我要放松， 我要放松，然後到小腿，膝盖，大腿，一直到头发发梢，然後，从上往下，放松， 一遍又一遍。记住一定要想到某个身体部位和情况，甚至包括你的五脏六腑。 这样做，不一定你能放松，可是能自己转移注意力。 如果你有时间，你要多阅读一些简单的文字，最好是能静心的，比如一些唐诗， 你可以大声朗读。如果你不能阅读，可以看看图片，比如几米的漫画很有治癒力 （几米得过血癌，最後治癒了）。 小贴士： 1、我在这里码的文字都是自己亲生经历的，现在已经完好了，只是感觉那时候无助， 刻骨铭心。想帮帮出现一样问题的朋友，而且是那些自己有决心和有毅力想彻底改变 的朋友。 2、准确对待神经官能症。它是一种心理上的症状，每个人，尤其在这样的社会都会有 一定的抑郁和焦虑，比如正常人现在做飞机做火车或多或少也会去思考飞机会不会出事。 所以不要刻意抵抗自己出现的想法。大家压力大一定要及时去排解，比如打球唱歌运动， 千万不要等某个时刻爆发而导致无法自理了。 3、我的自我推断，有神经官能症的群体，一般比较内向和自卑，或者孤独， 而且天性敏感。就算周围一大群朋友，也会觉得别人和你不够真心。 这是一种完美主义，对自己要求高，任何事都想完美，想朋友真心， 想事业丰顺，想钱财有余。还有一种情况就是偶然受到某个刺激，比如亲身看到别人 发生车祸，或者被蛇给咬到。 最後，有过这样病症的人，内心一般都比较善良，与人为善。打个比方， 我们只是一个长大的孩子，还没有来得及去面对社会，突然发现自己的存在， 却已经身心憔悴。上帝要我们经历过这样的折磨，一定有他的道理。 因为他会让我们更加坚强，更加坦然的面对世界。如果你还在饱受折磨，记住： 这个是上帝的安排，是他要你更加成熟，要你去明白生和活的意义， 要你去思考死亡的实际存在，要你活得更加的精彩。 不要害怕什麽，面对阳光，背後总会有阴影，何必顾影自怜，前面就是海阔天空。 四、初癒 当我想到，我的人生可能因此完了的时候，我觉得我要放手一搏了。 尽管，我在想，现在要我一个人出去，我还是很恐慌，还是会抵抗。 去人多的地方，我觉得胸闷，头发发直，感觉马上要晕倒，可是总没晕倒。 慢慢的，我开始和别人多交流，我不会主动去说我现在的感受， 但是我会顺别人话，去聊，我偶尔会聊着聊着发呆，又开始转移到自己的疑病上面来。 但是那不是重要的，因为我慢慢开始改变，最开始我会在医院那麽多的地方， 看到那麽多的人，而全身痉挛，那是很丢脸的，现在我要主动出击， 慢慢多和别人交流，然後转移自己的心思。 人要走的路很多，不要因为一道自己暂时还没过去的坎而徘徊不进。甚至沮丧回头。 大自然就这麽样自然存在的，日出东方，转而璀璨星光。人类史很渺小的， 有时候多一种信仰是很好的，有时候唯心一点也挺好的。 我自己想到一个例子，来证明人为什麽会死，或者说我为什麽会死： 如果我永远不会死去，那麽地球或者说人类总会毁灭的一天，如果全世界的人都死了， 那最後的结果是我一个人活着，那麽这种一个人活着的存在和死亡有什麽区别？ 人活着就是因为其他人的存在而反衬自己的存在， 於是我慢慢开始释怀。 自然界，人世间，我是最特别的；对於我来说，我的存在是这个世界的存在，我完了， 对於我来说这个世界就完了。但是，记住予人玫瑰，手留余香。我能给别人带了欢笑， 其实自己是最快乐的。 慢慢的，我觉得上天给我的生命是要我好好珍惜，而不是好好糟蹋的。 不要浪费这有限的光阴，其实 年轻 本应该是你人生最快乐的一段美好。 -------------------------------------------------------------------------- 人都会走错几步棋，不要懊恼。当你发现你很难作出改变，你要多和别人交流， 你会发现和别人交流你是快乐的。你有很多烦恼，你需要别人了解自己， 可是你知道别人也有很多的烦恼，你看不到的。你看新闻会发现满世界都是不安的因素， 大学生上错车被谋杀，公车也会爆燃，但是记住你要思考的是如何去应对， 而不是我会不会遇上。打个比方，坐公交你要注意安全锤的位置， 而人心的险恶是我无法看到的内心的，但是如果你对别人真诚， 那麽就算在恶的人也有一块净土。如果你觊觎别人的利益， 那麽失去的很可能是自己的大利益。 我说这个的意思的不要因为害怕人心，而不与人交流。因为我那时候最怕的是与 让你交流，怕人多的地方，而不敢出去。要明白死生有命，富贵在天。 你用微笑面对世界，世界处处报以微笑对你。 五、格式化 慢慢自己开始调理一些了。 感觉自己就像中毒很深的硬碟，越是运行，越是缓慢，而且多个不必要的程式在运行， 占领自己的记忆体。我必须格式化一下自己大脑了。 我当然记得我病好（转）之後，第一次单独出去去远门，我不去想任何东西， 我就想我要去书店买书，那个书是我在网路搜索的，关於强迫症的疗法， 也就是森田疗法。我就是去买，要做2趟公车。第一趟，我做上面，很紧张， 在想不会晕的吧？在车厢里面，闷得很慌，我坐在视窗，看私家车，我想一个办法， 我去记车牌来转移注意力（而不去想自己会发麻和晕倒的事情）， 一辆一辆感觉时间过得很慢，但是我还是达到图书城。可到了书市，看到拥挤的室内 和一条条过道，我感觉很焦虑而不知道如何是好。我赶紧找了个位置，闭上眼睛， 五分钟後，我逼自己起来去逛。 之後我问了几家书店，都说没有这样的书。不过转转买了一套台湾漫画家几米的漫画书， 对於自己来说，感觉很温暖的字眼，一句句的哲理带有童真的话，一页页感觉是 一个孤独孩子的内心独白，我找到了很多共鸣，当然这些书相对而说价格也不菲。 出了书店，心思当然一个劲的往回跑。不过我特地多走了几步，在人多的地方 多呆了一会儿，我就不信，我就在这麽多人面前晕倒，我不信我会全身发麻， 我不信没一个人帮我。半个小时，我好多想法。之後回家，。 後来我又试着一个人去过桥，那种20.30米的大桥，要走15min，虽然紧张得要死， 但是总归过了桥。（虽然我现在还是恐高）。 从那以後， 我便觉得一天天开朗起来。因为我至少相对於那一两个月整天在家担心自己 的心脏病、猝死、癌症等等我可以一个人出去自由呼吸了。 ------------------------------------------------------- 我记得就算一个人出去，我还是经常会有惊厥和恐惧，逃离的心态。其在公车上面。 现在想想，实际上公车本来空气不流通，人多又封闭。不过学会的是只有有一些不好 的念头，赶紧掐死，想积极的。其实玩玩手机游戏不错，那段时间尽量不要去看新闻， 因为负面的资讯太大了，我们无法去阻止那些负面的新闻对自己的深刻影响。 要经常一个人多出去，去安静的公园，坐坐听听鸟语花香，看云舒云卷。 慢慢享受惬意的休闲时光，知足常乐。要深刻体会短暂生命的意义。 你好，你有一个明确的诱导因素，由於胃病，导致你恐癌，继而对你的心理造成很大 的负担，甚至不敢去电影院，不敢出门，不敢做别人看起来很正常的事情。 你现在都怕心脏病，或者莫名其来猝死。 我不是医生，个人经验，康愈的最重要的是自己的心态，然後如果吃药的话， 中药调理为主，西药为辅。 我曾经也是很长一段时间你这样，甚至比你严重，现在完全OK了。 我只想告诉你没有过不了的坎。要一时间去克服所有的困难，很难。所以慢慢的改变。 你担心你要是遇到危险，没人及时给你120。这不很多神经官能症候群都是这样， 感觉全身不舒服，心情很压抑。因为植物神经紊乱甚至内分泌紊乱， 一阵风吹过来甚至不舒服，有的幽闭，有的害怕阳光，有的害怕黑夜，有的失眠， 有的惊厥发麻，有的胸闷气短等等。而且很多时候大家都找一种认同感， 自己和别人一定要症状一样，才有共鸣，而得到一定安慰。 甚至上网搜一堆乱七八糟五花八门的病来恐吓自己---- 我们这样会被自己搞死吗？ 我们甚至搞不清，我自己为什麽突然就这样的了？不能像正常人一样开开心心， 沐浴阳光，感受晨曦。我四处求医，却得不到一点慰藉。我们总感觉四处威胁， 但是却不能控制自己这麽去想，这麽去恐惧。我们甚至不敢面对镜中的自己， 想粉碎，想灭亡，想重生，想涅盘。。。是你要担心的，因为你根本没有病， 放大胆子，曝光治疗。就算死也死外边，你要知道你来到这个世界就没打算回去， 慢慢试着一个人多出去，更重要的是多交流，如果是同事交流工作上的事情， 如果是好友，交流一下自己的工作计画或者业余活动比如打篮球，八卦新闻，爬山， 聚餐；不要和别人谈自己的什麽病什麽病的，因为那样你会给自己更多的心理暗示， 加重负担，还有聊其他的，会逐渐转移你注意力，而慢慢不再关心自己的"病痛" 多关心他人疾苦。 为什麽会这样？我们四处求医，各种检查，我们没病，还是放心不下。为什麽？ 它是一种心理上的状态，一种持续的焦虑、抑郁、疑病、恐惧；甚至方方面面影响。 这个世界上，每个人都是一朵花，都要有尽情绽放的一天，也会有硕果累累的那一天。 不要让自己还没来得及绽放就枯萎。人如四季，尤其是处在十几，20，30岁的我们， 正是要绽放积累的年纪。 从根源上，我觉得肯定是後天形成的，病态由於心态，心态在於性格。性格是人在生活 实践中，在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境，具体地讲，就是人的家庭、 学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历，经历也是性格形成的条件。 小时候由於没人来心理开导，自己养成一定的内向性格；或者我们说是潜在的内在性格。 它不善於排解忧愁，而自己内化。所以幼年儿童青少年这个笼统的讲，是心理发育期， 它注定你人生的一个基调，你的性格基调。内向的性格，很完美主义。害怕挫折。 从形成上，这本来就是浮躁的社会。社会有很多不安定的因素。每个人，每个个体 都是无法决定其他人的。社会竞争很大，处处要强的年代，每个人压力很大。 学生对於学习成绩压力大，参赛者对於比赛成绩压力大，年轻人对 金钱压力大， 找工作压力大，未婚男女对结婚压力大，分手打击压力大，结婚对人情压力大， 小孩教育压力大，年纪大对身体状态压力大。。。没错，人生就是一座座大山压过来。 这些压力我们是没办法和别人交流的，我们只能独自忍受爱，而且别人看不到你的压力 和痛苦。 由此，你会慢慢焦虑，抑郁。而这些压力会无形给一把把枷锁，如果你没来得及解锁， 你会一步一步，直到你走不动的那一天。 为什麽会这样？我们四处求医，各种检查，我们没病，还是放心不下。为什麽？ 它是一种心理上的状态，一种持续的焦虑、抑郁、疑病、恐惧；甚至方方面面影响。 这个世界上，每个人都是一朵花，都要有尽情绽放的一天，也会有硕果累累的那一天。 不要让自己还没来得及绽放就枯萎。人如四季，尤其是处在十几，20，30岁的我们， 正是要绽放积累的年纪。 从根源上，我觉得肯定是後天形成的，病态由於心态，心态在於性格。 性格是人在生活实践中，在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境， 具体地讲，就是人的家庭、学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历， 经历也是性格形成的条件。小时候由於没人来心理开导，自己养成一定的内向性格； 或者我们说是潜在的内在性格。它不善於排解忧愁，而自己内化。 所以幼年儿童青少年这个笼统的讲，是心理发育期，它注定你人生的一个基调， 你的性格基调。内向的性格，很完美主义。害怕挫折。 从形成上，这本来就是浮躁的社会。社会有很多不安定的因素。每个人， 每个个体都是无法决定其他人的。社会竞争很大，处处要强的年代，每个人压力很大。 学生对於学习成绩压力大，参赛者对於比赛成绩压力大，年轻人对 金钱压力大， 找工作压力大，未婚男女对结婚压力大，分手打击压力大，结婚对人情压力大， 小孩教育压力大，年纪大对身体状态压力大。。。没错，人生就是一座座大山压过来。 这些压力我们是没办法和别人交流的，我们只能独自忍受爱，而且别人看不到你的压力 和痛苦。 由此，你会慢慢焦虑，抑郁。而这些压力会无形给一把把枷锁，如果你没来得及解锁， 你会一步一步，直到你走不动的那一天。 如果你走路发现脚发软，那麽你走路的时候，你根据地上面的线线框框走路， 像个孩子一样走直的路线。 如果你害怕做公车，那麽你一定要劝自己坐一辆远一点车，去某个公园，然後天天做， 坐车的时候不要想人多怎麽样，数数这个车里几个人，几个网站 如果你害怕某个癌症，你就思考你如果得了，它也没得治；如果没得， 你自己让自己叫苦不迭。这何必？ 前面所说的，因为你在走路，或者人多的地方，你老是在想自己得心脏病， 或者脚发软的事情，这个心理不健康的状态移除。你实际做一些其他的事情就慢慢 转移自己注意力了。比如前面2条。这只是个例子。 然後明白新陈代谢，生老病死，人之常情。活着就是希望，暂时的阴霾挡不住背後 的彩虹。这些道理说简单很简单，说深奥非常深奥，慢慢去琢磨， 还可以看看哲理方面的书籍。 人一旦形成心理恐 惧和焦虑，一下子是很难改变，没有什麽一蹴而就， 也没有什麽灵丹妙药。所以从心开始，慢慢转变思绪和观念，相信自己，挑战自己。 要做 反反复复和持续的斗争。 希望大家一起领悟生命的真谛，战胜困难，早日回归真实的自己。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.252.76 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1508657864.A.6A4.html ※ onesadman:转录至看板 prozac 10/22 20:18