双极症并不必然支配你的生活；因为你可以决定你的家庭生活如何被影响。 当两年前我的郁期来临，我才知道我从几年前开始就有双向情感障碍的问题， 比起震惊，我们感到更多的慰藉。 我们终於对某些事有了答案，但同时我们也产生了更多疑问。 身患精神疾病其中一个困难是-- 如何让孩子们知道我患病的事实并把双极症融合到我们的家庭生活中。 我不能说我们完全知道该怎麽做， 但是我想我们已经找到一些方法让双极症被入融入这个家庭。 我们并不纠结於此，我们也没有习惯性讨论相关议题。 整体来说，我们只是尽我们所能如常地过着生活， 因为我们相信这是对我们的孩子最好的。 我的孩子们知道父亲挣扎於自身的情绪问题，虽然并不是完全明白其中的细节； 同时，他们自然而然地把我的双极症问题融入日常生活当中。 孩子们会问我:你今天觉得如何?或是当我面对情绪困扰时伸出援手。 他们只是简单的握着我的手，告诉我他们陪伴在我身边。 他们做这些事并不是因为我的要求，而就是这种爱让我想把它记录下来。 这疾病是需要在生活上有意识的去配合。 举旅行为例，因为双极症我无法做远程旅行。 因为单独旅行对我情绪和睡眠上太有很大负面影响。 很多患者想必都深有体会，起床对身为患者的我们常是困难重重的， 更别说前一晚睡在一个不熟悉的环境。 所以我的家庭在有选择下， 总是会考虑到双极症是如何负面的影响到我的日常与後续行为。 确实，这种考量势必会要整个家庭做出一些妥协。 我并不喜欢，但是我必须习惯向双极症妥协并保有病识感。 细部来说，我的家庭为我的双极症做了一些事前规画并彻底执行。 如果我们有一个家庭应酬，我们会提早决定全家的离场时间。 我们全家都非常了解--保有固定作息对对抗双极症至为重要的，特别是睡眠时间。 有时候我太太会体贴地单独前往一些社交聚会或选择待得比我久一点。 我清楚双极症对我作息的限制，我必须随时提醒我自己破坏日常固定作息的後果。 双极症所带来的疲劳和倦怠总是如影随行，我们全家对这一点都有一致的了解。 我们夫妻俩习得如何拥抱并正面看待任何双极症相关议题并尽所可能的学习， 不论电视节目、网路讯息。 我们将习得的知识少量地逐步分享给孩子。 孩子们知道双极症并不可怕， 因为身为父母的我们一直都诚实并小心的与他们分享这个疾病的一切。 对於疾病的到来我们只能学着接受。 很多时候，我都觉得双极症像是我们家的宠物。 我们必须了解它的习性，学习去训练、照顾它并带它去看医生。 大多数的宠物选择去适应环境；不过有些并不会，所以需要较多的介入。 我想我的双极症可以说适应了我们这个家。 它进入但并不主导我们的生活。我们了解双极症对这家庭的影响。 双极症不必然是骇人的。 了解双极症知识是个面对这个疾病与相关污名强而有力武器。 知识降低双极症所带来的疑惑和烦恼。 而这稳定的力量是孩子与家庭所仰赖的。 当我面对瓶颈时，这压力会影响家中每个成员。 追求知识是我面对双极症的方式。 我的家庭得以存续是因为我们了解双极症，向双极症学习是我们夫妻俩唯一知道的方式。 by Jon Butterick --

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