原文网址 http://pcdailyon.com/20170318_318442.html 可是却又觉得把自己量化很可怕 还是习惯写点东西在记事本上 关注身体生理数据，但不要忘了像日记一样去记录心理数据 2017-03-18 22:34:23 　　智能可穿戴设备普及率相当高，几乎每个人都有个智能手环。心率、呼吸频率、运动状况、睡眠状况都可以通过各种可穿戴的智能设备检测传输到你的智能手机上。但你有没有使用过记录心理健康数据的应用 MoodCast 呢？ 能够随时随地掌握各项身体数据，这听起来很酷，但有时候确实真没什麽用。其实对许多朋友来说，记录情绪变化的数据并学会调节情绪要更有意义。应对生活工作压力的增大，精神类疾病的年轻化，使用 MoodCast 能够好的帮助你调节情绪。 　　▎情绪型短日记 随时记录自己的情绪，简洁的写出引发这种情绪的原因，这是 MoodCast 与日记应用相比的最大不同点。MoodCast 记录的是情绪和引发它的原因，侧重於情绪的记录。普通日记应用则是记录一天中你的生活以及带给你的情绪体验，侧重於数据的记录。 　　▎标签自定义 标签自定义符合 MoodCast 的设计原则。用少量的句子或短语进行记录情绪的诱因有时也很麻烦，直接选个标签其实更加简单。MoodCast 自定义标签确实很赞。emoji 好丰富。 　　▎可视化的数据展示 这个月你有多麽 Positive ，MoodCast 会通过你的记录情绪数据得出你这月的 Positive 程度。有折线图描述你的情绪变化程度。MoodCast 会统计你使用过的标签，记录你的活动。这个月你最开心的一天 MoodCast 也会帮你找出来。 　　▎数据存储和应用 记录的情绪数据对更加了解自己的情绪变化特点很有意义。普通用户的数据会被 MoodCast 上传到 Google Drive 上进行云端储存。付费用户可以将数据用 Excel 的形式导出。对情绪数据进行总结和分析是很重要的。你可以从中找到你的情绪变化特点，找到调节情绪的好方法。 　　因为是 Journey 的开发商做的这款软件，所以大家还可以将 MoodCast 和 Journey 进行关联。想要更了解情绪的变化，学会控制情绪，MoodCast 会成为你的得力助手。 ———— 小美说 养成良好习惯 从点点滴滴记录开始 --

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