感谢老天爷在我如此意志消沉的时候 派了一位天使 给了我一篇文章 让我终於知道自己的状况到底是甚麽鬼玩意 以下文有点长(节录自那位朋友给我的文章) 但内文描述完全说中我的状况 也可算是不枉费我今天崩溃大哭了好几场了... 这样的行为模式，在心理学上面称为自我挫败（self-defeating）行为。它指的是明明知 道自己的目标是什麽，要达成目标应该做些什麽，可是偏偏什麽事情都可能做，就是不会 去做那些对达成目标有帮助的行为。 自我挫败行为是一种由忧虑心理引起的消极的自我心理防卫现象。其特徵是：遇事不冷静 ，对困难估计过高，遇到失败容易气馁，怨天尤人，过分自责，对自身的一切和将来过分 关注。自我挫败行为会使人精神不振，导致身心疾病，挫败人的意志和锐气。 有些人在准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困 难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，於是总想回避和躲 开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就心理上的“自我挫败”。 有一些人，尤其是青年人，自己的某些愿望或理想没有达到，感到低人一等，要做的某件 事情没有成功，或者有某种缺陷和不足，受到过某种创伤等等，而觉得不光彩，没脸见人 ，整天沈默寡言，不愿与别人接触和交往，自己把自己孤立起来。 诸如此类，不一而足，都是自我挫败的一些具体表现。这些预想或行为，并不是为了克服 可能遭到的困难，无助於对付挫折和适应环境，相反，却会降低适应能力和自信心，人为 地给自己增加精神压力。 ※自我挫败者的心理特徵 （1）个人对待自己的态度，是在自我评价的基础上逐渐形成的，它与个人的价值观密切 相关。个人的价值观不同，就形成了各自不同的自我态度。一般来说，容易产生自我挫折 心理的人，往往与一定程度的自我否定态度有关，即对自我某方面的价值持一定的否认、 轻视、不满的态度。所谓自轻、自贱、自卑、自责、自暴自弃等皆属於自我否定的范畴。 这种人中还有一些奉行“完美主义”，即凡事总要做到完美无缺方肯善罢甘休，若得不到 完美便认为是失败。一旦自认为失败或者将要失败，就会走向另一极端，憎恨自己，自卑不已。 （2）过多地注意别人对自己的评价，关心自我在别人心目中的形象。他们希望得到别人 赞扬，但同时又担心和怀疑自己能否得到别人赞扬。 （3）荣誉感、自尊心以及虚荣心比别人强，因而当一切无法如愿以偿时，就会烦闷苦恼 。当然，他们自己决不承认有虚荣心，让他们意识到这一点也并不容易。 （4）自我意识强烈，他们经常认为别人都在注视自己、议论自己，越是人多和陌生的地 方，就越觉得不自在，一举手、一抬足，都顾虑重重。从而容易表现出不自然、腼腆。 （5）具有内向的性格，他们习惯於进行内心活动，而不擅长表露自己，尤其不愿意在大 庭广众面前出头露面，平时缺少社会交际活动，常常表现出缺乏自信来。 --

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