降低焦虑 不要怕 因为正常人不怕 正确机制取代错误机制 正确方法应付害怕脸红 ---转移注意力 笑容 ---正常没啥好怕 撞车 ----正常方法害怕 心跳加快 呐喊 按喇叭 含正确焦虑取代 凶狠 含正确方法害怕凶狠冒出 或矫正认知 正常人根本不必害怕这件事 ---??? --

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