作者seraphpiyo (不良基因)
看板Psychiatry
标题[心理] 不知怎麽面对自残冲动
时间Wed Nov 4 17:21:43 2015
本人在情绪没被激起来的时候表现算还可以吧，
但ㄧ生气或ㄧ沮丧就满糟的。
被刺激到极致的行为是自残，
用剪刀刺过手、撞过墙(没有大力到会脑震荡)、
打过自己脸之类。
被刺激的事情在实际上不是什麽大问题，
譬如工作搞砸给别人麻烦、网路不顺、对世局没有期待等。
有时事後会後悔，有时不会。
曾经意外割到手过，想说不应该拿身体出气，
毕竟也是独立运作的有机体，
因为大脑命令强迫它受伤好像也不太公平。
但之後有时遇到心情很差又难免出现类似举动，
再来ㄧ自残=闹脾气会被家人嫌恶，
也不能想做就做。
更好笑的是本人明明做事常懒得深思熟虑也容易怠惰不改进，
等到出差错再来自我讨伐，很没建设性。
自残和自我侮辱可能是这种恶性循环的结果。
可能生活中总有一种绝望感，也加重自残的动机。
试过撞枕头或布偶，结果ㄧ下就没劲了，多少也可以冷静。
但要时时带着枕头撞一下实在有点难。
不改善情绪问题大概没法根除自残，
可是实在很难正向思考，情绪反应也会绑架思绪好ㄧ阵子，
变成理性分析问题，付诸实行都成效不彰。
至少想先做到在情绪很差的时候不要大哭大闹又撞墙打脸，
自己都一把年纪，情绪还像个死屁孩，
就是那种我什麽都没有这里什麽都没有为什麽我要在这里被冷落！
的感觉。
--
崇此神，崇彼神，一神复一神，循此道者必无所知。神源於本心。
依此足迹，转而至中，遂知己身即为神之所出。
─《歌咏奥义书》(Chāndogya)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.134.113.246
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1446628912.A.C63.html
1F：→ pmove : 如自残情况严重，可能要看医生比较好 11/04 18:35
2F：→ zeze : 我也不知道 但医生说可以握冰块… 也有医生说一直 11/05 01:54
3F：→ zeze : 走路走到平复为止 11/05 01:54
4F：→ seraphpiyo : 有在长期谘商，医生理解我在发泄但也不鼓励就是了 11/05 10:24
5F：→ seraphpiyo : 自制算时好时坏，情绪爆发满点当下如果有足够缓冲 11/05 10:26
6F：→ seraphpiyo : 时间空间可能会好一点，但现实就这麽即时都变火山 11/05 10:27
7F：→ seraphpiyo : 在喷。更关键还是对人生不抱什麽期待，没力气自high 11/05 10:29
8F：→ seraphpiyo : 脑补什麽人生光明伟大价值了。慢性病只能减轻症状 11/05 10:30
9F：→ seraphpiyo : 除此之外只能自求多福，能避开不必要刺激源就躲。 11/05 10:33
10F：推 zxdsroutwqpa: 我觉得你的发泄管道错误了 11/05 15:06
11F：→ zxdsroutwqpa: 你可以找找其它管道 听音乐啦 玩游戏啦 等等 11/05 15:07
12F：→ zxdsroutwqpa: 但这只是我的方法 11/05 15:07
13F：→ zxdsroutwqpa: 再不然找心理谘商师聊聊吧 我之前也做过 11/05 15:07
14F：→ zxdsroutwqpa: 那时候有平复一些 11/05 15:08
15F：推 xk4 : 给你的礼物 11/05 19:40
16F：→ seraphpiyo : 我有在玩网游和听音乐，休闲归休闲问题来的时候 11/06 08:51
17F：→ abby13921 : 看到说一直走路这方法我试过，後来就变成踱步摔东 11/06 23:33
18F：→ abby13921 : 西 11/06 23:33