作者krystal97 (彤彤彤)
看板Psychiatry
标题Fw: [经验] 今日谘商有感: 关於阿德勒与认知行为疗法
时间Wed Jan 14 04:32:44 2015
1. 心理师说阿德勒的理论太古老了。
心理学的研究是需要因地制宜、与时并进的，
不适用於现在很多案例。
而且连他自己都看不下去阿德勒的书，
所以我可以不用看没关系。
2. 他推荐我看一本书《当尼采哭泣》，说觉得很适合我。
3. 问了心理师关於CBT (认知行为疗法 Cognitive behavioral therapy) 的问题。
他说对於纯忧郁症患者而言，蛮有用的，
是短期疗法，仅需要几个月，但蛮辛苦，需要做许多回家作业、每天记录。
对於我这种还有其他如共依存症、依赖性人格特质等问题的人，
比较不建议用CBT。
换句话说，我要改掉我的想法和行为模式，
需要持续谘商至少一至两年才有办法有进展。
虽然每次都只是像聊天一样（我也想过为什麽我都不用做回家作业），
但他说我有进步。
我不知道是被身边的人逼着成长的，
还是谘商真的奏效了。
我不敢对谘商冀望太多，所以就把每次谘商当作是情绪的出口，
把心理师当成无话不谈的朋友。
4. 我把心理所有不敢对别人提起的黑暗面都倾倒在谘商室的桌上、摊在心理师面前。
我蛮佩服心理师的，
都不用做任何笔记，却能够记得我说过的所有细节。
心理师是不是都有偷偷录音，
事後再用笔记整理重点起来啊？（认真求教）
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※ 转录者: krystal97 (61.227.211.8), 01/14/2015 04:32:44
※ 编辑: krystal97 (61.227.211.8), 01/14/2015 04:35:52
1F：推 a19930615 : 心理师才没那麽多闲时间咧，你这个心理师应该记性 01/14 05:28
2F：→ a19930615 : 不错，我之前有的是会一边谈话一边纪录，也有自称记 01/14 05:28
3F：→ a19930615 : 忆超强绝对不会忘的，但大部分遇过的心理师总是会 01/14 05:28
4F：→ a19930615 : 忘记一些什麽。话说「共依存症」应该不是正式的诊断 01/14 05:28
5F：→ a19930615 : 吧！这是心理师私自下的判断吗？ 01/14 05:29
6F：→ krystal97 : 共依存症本来就不算是病，所以也没有所谓诊断什麽 01/14 05:38
7F：推 a19930615 : 症=disorder 01/14 05:39
8F：→ krystal97 : 的，因为它只是一系列行为模式的名称。这是开药医 01/14 05:39
9F：→ krystal97 : 生跟心理师说的。你可以看看Melody Beattie写的书， 01/14 05:39
10F：→ krystal97 : 有介绍共依存症。心理师是觉得我蛮典型的… 01/14 05:40
11F：→ krystal97 : 板上有文章分享过，搜寻关键字 共依存 01/14 05:42
12F：推 a19930615 : 怎麽感觉那篇文章风格跟你蛮像的，感觉很像同个人， 01/14 05:47
13F：→ a19930615 : 不然这就是你们这种人的特点吧，我目前对跟我自己没 01/14 05:48
14F：→ a19930615 : 关的事没太大兴趣，不过既然不是病，有什麽好改的？ 01/14 05:48
15F：→ krystal97 : 感到困扰就想改阿，没为什麽 01/14 05:50
16F：→ krystal97 : 风格像是因为标点符号吗？我不知道「我们这种人」 01/14 05:54
17F：→ krystal97 : 有什麽特点，但我最初开始谘商的问题跟共依存症无关 01/14 05:54
18F：→ krystal97 : 是长期谘商心理师才慢慢帮我发掘其他问题的 01/14 05:55
19F：推 a19930615 : 身为一个孤僻型(schizoid)人格的人，不太懂你们爱 01/14 05:55
20F：→ a19930615 : 来爱去在干什麽。CBT我之前在医院做了半年，现在换 01/14 05:56
21F：→ a19930615 : 了一家医院还在做，而且是要再「至少」半年，医师则 01/14 05:56
22F：→ a19930615 : 是说一两年，CBT可长可短，我很确定是短期的学派只 01/14 05:56
23F：→ a19930615 : 有SFBT。然後我也是不纯的，所以目前采用的也不是 01/14 05:56
24F：→ a19930615 : 传统CBT。我孤陋寡闻吧！以前真没听过「共依存症」 01/14 05:57
25F：→ krystal97 : 谢谢分享，我本来也不了解CBT。我也是遇到现在的心 01/14 05:58
26F：→ krystal97 : 理师才知道共依存这个词。我想应该跟依赖型人格相关 01/14 05:59
27F：推 mango2014 : 请问k大,心理师用哪种疗法治您? 01/14 18:22
28F：→ s150w150 : 阿德勒的理论有兴趣的话，有本叫做「被讨厌的勇气」 01/14 23:55
29F：→ s150w150 : 主要是在探讨人生各式各样的问题。我之前状况不太好 01/14 23:56
30F：→ s150w150 : 的时候，看了这本书，脑袋感觉清晰多，比较不会苛求 01/14 23:57
31F：推 mango2014 : 请问s大「被讨厌的勇气」这本书我读到後来,好像只讲 01/15 19:18
32F：→ mango2014 : 四个字--[干我屁事]^^是这样子吗? 01/15 19:18
33F：→ s150w150 : 虽然这是个很不负责任的结论XD但是仔细想想、如果 01/19 01:12
34F：→ s150w150 : 很多事情（他人的言语、成功，对照自己的无能或环 01/19 01:12
35F：→ s150w150 : 境）我们都能够用「甘我屁事」的态度来面对，也许 01/19 01:12
36F：→ s150w150 : 自己、就能好过很多。 01/19 01:12