作者sea212 (sea212)
看板Psychiatry
标题[求助] 容易紧张
时间Tue Nov 25 09:14:48 2014
我很容易紧张焦虑
所以就会吃很快很急
怕饿怕迟到
该怎麽办
sea
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.184.25.19
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1416878090.A.64A.html
1F：→ ks22523 : xanax 11/25 10:26
2F：→ huskinsco : 慢慢来 .. 你要找会自己的自信 , 对事情是有把握的 11/25 10:28
3F：→ sea212 : 怎麽找回自信 11/25 13:01
4F：推 poringking : 不要过度害怕 想太多 自信自然来 11/25 15:32
5F：→ huskinsco : 有些事情卷起袖子下去作 , 事情虽然简单 , 但是会 11/25 15:36
6F：→ huskinsco : 有小小成就感 ,慢慢累积 ,你会发现有很多事你都会 11/25 15:37
7F：推 krystal97 : 吃药、放松练习、瑜珈、腹式呼吸 11/25 16:47
8F：→ sea212 : 可是觉得跟以前比退步了 11/25 17:18
9F：→ huskinsco : 所以要奋起 .人不是为失败而生的.要再站起来身来 11/25 17:34
10F：→ sea212 : 我不希望药物愈来愈多希望正常一点进步起来 11/25 19:03
11F：→ huskinsco : 看情形,情况有改善.医生应会帮你减药.自己也要振作 11/25 19:49
12F：→ huskinsco : 起来 , 自己帮助自己,别人也会开始帮你 11/25 19:50
13F：→ sea212 : 我现在尝试新时代方法希望能戒掉安眠药走出睡眠障碍 11/25 19:53
14F：→ huskinsco : 有信心 ,有希望就是好事. 网上的板友也会支持你 11/25 20:08
15F：→ sea212 : 个管师要我不要急那我该吃回半颗吗 11/26 13:39
16F：→ huskinsco : 要问医师 11/26 14:02
17F：→ sea212 : 医师说两周减半颗 11/26 17:10
18F：→ huskinsco : 很好啊 . 有减药消息是好事 .稳定治疗好也 11/26 17:30
19F：→ sea212 : 可是不能晚睡,8点就要睡 11/26 19:35
20F：→ huskinsco : 太早睡反而睡不着;个人认为8点太早.. 11/26 22:15
21F：→ sea212 : 但是医师说要定时,我也觉得这样哪里都不能去了,他说 11/27 09:27
22F：→ sea212 : 就算没安眠药10点就要睡 11/27 09:27
23F：→ sea212 : 怎麽学会放松 11/27 11:17
24F：→ huskinsco : 一般而言十点,十一点比较好睡. 11/27 11:45
25F：→ sea212 : 可是睡不好压力大,医师说要定时 11/27 13:37
26F：→ huskinsco : 那你应该跟医生好好配合. 11/27 14:21
27F：→ sea212 : 还是睡不好,不能放松 11/27 14:46
28F：→ huskinsco : 只能跟你说加油 ,睡前思考单调一点.一些些运动 11/27 15:00
29F：→ sea212 : 我有拉筋听催眠在努力 11/27 15:26
30F：→ huskinsco : 拉筋不错喔.我偶尔也拉筋.其实这都能帮助你放松心情 11/27 16:39
31F：→ sea212 : 但是还是好痛睡不好 11/27 18:12
32F：→ huskinsco : 可以跟医师好好谈谈你的困境和问题.跟医师好好描述 11/27 19:56
33F：→ sea212 : 说了只是开更重更多副作用的药,家人也不管 11/28 04:23