最近神经质比较明显一些 自卑、自我鼓励、自我分析 这样的矛盾一直循环 原本就有失眠的习惯近日更发严重 目前完全没有使用药物 包括安眠药 大多是运动、看好笑的电影 不然就是听音乐、开着音乐频道睡 虽然几乎没什麽显着效果XD 随着年纪越大身体状况越差 想要好好振作调整作息 至少在夜里可以有熟睡的时段 因为生活环境也不是太好 为了不想打扰家人及朋友们 也避免引发更多不必要的问题 情绪来的时候大多能忍则忍 再来就是仇恨日记大写发泄一下XD 或者深夜找事情留个泪纾解纾解 想请问比较多虑板友 有试过头皮穴道按摩的辅助吗？ 我想要好好的放松我的思考 降低不安的情绪应该可以改善一些 内文手机排版还请见谅 认知有误之处再烦请纠正指教 :D --

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