强迫症从高二发病到几乎与正常人无太大差别 过程大约有5~6年 中间经历很多困难 也尝试各种方法 但我认为最後让我摆脱的 是一种"专注在学习的过程" 怎麽说呢? 强迫症就像是一种黏附在你生活各种层面的苍蝇 只要你被黏上了 你就会想挥开它 但不管怎麽挥 它就是会黏上来 而且更黏 但是如果你发现手上有件事你非做不可 而你也赶不走那只苍蝇 你会怎麽做? 没错 就是让它黏着 然後低下头继续做你非做不可的事 当时因为强迫症困扰 大学几乎要被退学 所幸学校要求并未不严 还有一次机会 但毕竟是浪费了高昂的学费 心想不能如此下去 因此我决定了一件非做不可的事:把书念好 好好学习 不再浪费父母缴的学费 在念书的过程 虽然我仍能感受的到 那只苍蝇一直在我身旁 但我知道我真的没空搭理它 即便有时候会挥它个几下 但我知道如果我花太多时间在挥它 那就读不好书了 所以大部分时间 我一直在"接受"它 为什麽要接受? 因为我有一个更重要的"目标" 所以我不得不"接受"这个跟目标无关的事 接受这只"苍蝇"与"你想挥走它的心念" 这里接受的意思不是让它们为所欲为 而是与之共处 但不去反应! 不给你理由 但叫你不反应 经历过强迫症的人我想都清楚 这是废话 因为很难 所以你必须意识到 你应该集中去反应的是你的目标 而非苍蝇 但在此前 先选定一个不得不的目标吧! 当你长久处於这个专注在你目标的状态下 规律的活着 有天你突然发现 那只苍蝇出现的频率变的好少 甚至你不太需要挥它 它就会自动离去 它是一只很讨厌的苍蝇没错 有它在让你的人生很不快乐 你不断想着如果它走了 人生的蝴蝶自会从四面八方飞来 但问题是当你发现挥不开它 你要选择不断地去挥它 还是任由它在旁 并主动去追求你人生中的蝴蝶? 所以我想对辛苦的大家与自己说的是： 去追求你生命中的蝴蝶吧，即使你的身旁围绕着苍蝇， 而接受苍蝇是必须的，因为你得留下时间精力去追蝴蝶! 并且，有天你会发现，你几乎忘了苍蝇的存在(它是还存在，但已无法困扰你)， 因为你的注意力都在蝴蝶上 你甚至忘了你是什麽时候几乎忘了它的存在! 它真的曾经带给我这麽大的困扰过?你对过去的辛苦感到有些不真实， 但这的确都在记忆里! 而以上我说的这段比喻是百分百真实的过程，因为是来自我真实经验， 我可以，相信大家也行，当然这并不容易，但，你得相信自己。 虽然现在自己的苍蝇已不在是强迫症 但也是很难缠呢 就是现代人常有的对现在的不满与 未来的担忧 不管如何，加油!共勉之! --

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