我不知道到底有没有毁灭这麽严重 只是这真的让我好痛苦好痛苦 跟谘商师提过几次了 说太在意别人的看法 加上 习惯性的比较 有意识的竞争 让我每天脑子都塞得满满的 很累很烦 快要爆炸 但是 我总觉得谘商师都没有给过我什麽正面回应...... 虽然现在谘商的过程和方法 已经是我可以接受的模式 也有几次结束後 真的觉得有得到些 跟改善些什麽 不过 我还是经常因为这样的心态而痛苦 然後自己延伸了更多痛苦 尤其是我自己也是明白 我根本就不需要因为这样而痛苦 我根本不用自己想这麽多 ---------------------------------------------------------------------------- 讲个最近的两件事..... 1.新同事 四月初来了位新同事 职务不同 没有工作方面的竞争 他很受欢迎 很开朗 老实说我也觉得他谈吐很幽默有趣 到这里都还好 不过 当我今天看到两位平常不苟言笑 很少开口讲话 一开口讲话就是在讲公事的主管 跟他有说有笑的 而且直接表示很欣赏他 很期待他有什麽表现等等等...... 这时 "在意别人看法" 出现了 (就是我会觉得 我是不是有哪里不好 我是不是有讲过什麽不好的话) (是不是有人 不喜欢我讲话的语调) (回想起某个片段 觉得当时 我应该要怎样) 会这样开始自己乱想 很莫名其妙 我知道 但是 我就是控制不了自己 "竞争心态" 也涌现出来了 我好难叙述我脑子里混乱的所有东西 只能用个结论 就是我好像"输了" 的这种感觉 然後开始 讨厌起他......觉得 如果没有他就好了...... 2.找话题 这是一次谘商时 谘商师鼓励我要做的事情 要我多讲话 所以我决定 就真的自己找一些随意的小话题 (天气、午餐菜色...等等) 但是 我容易把 谈话的句子扩大、放大 一直再往心里放去 像是以下这种对话 我也可以多想 同事：你喜欢吃什麽水果 我： 都很喜欢 同事：是喔 我是只喜欢柳丁 很平常 很无聊又很短的对话 但是我就是会想 (我应该要说我最喜欢的是什麽的水果 我讲都很喜欢 他会不会觉得我很没想法) 我一直告诉自己 不要再把简简单单的一句话复杂化了 不过经常就是让我很挫折很难过 有时真的觉得好像没有了自己 我好想要善待自己 但是好像做不到 我该怎麽办 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.80.151 ※ 编辑: lobe15 来自: 111.250.80.151 (05/01 01:44) ※ 编辑: lobe15 来自: 111.250.80.151 (05/01 01:46) 其实我後来都发觉 所有让我过不去的 几乎都是自己的想法 自己的想法毁害自己 也就像你讲的 活在自己的世界一样 脑内有太多剧场跟脑补....... 谢谢各位的回覆 我希望我能够把心里那些乱想排空 放进心里面的 是各位讲的这些 另外也在补充一下 我後来也都有知道 不管怎样让我过不去的事情 (不管大小事) 都有一两个徵节点 像是第一件所讲到的新同事的事 我的症结点就出在於 "两位主管" (不过这个好难解释) 第二件事情 是我害怕别人对我的评价 有我不喜欢的自己 再来文中没有讲到 但是其实我心中一直都有一个人 被我当作最大的敌人的角色 我只要看到他 我所有负面情绪都会跑出来 ※ 编辑: lobe15 来自: 111.250.80.151 (05/01 18:21)