很久没来这个版 最近逛一下发现ADHD蛮常被讨论的 距离上次发文已经好多年 从第一次看诊到现在 利他能吃了不下千颗 也试过很多方法 在这边跟大家分享一下心得 首先是有些人有寄信给我的一些问题 我必须用我的观念解释一下 过动症是个概括论的症状 我个人把它分为内在跟外在 因为我就是认识有ADHD 但是整天走来走去 除非有事或是看电影演唱会之类的 不然连坐下来10分钟都很难 而且而且还不只一人 而我本身也常走来走去 但是我也可以安静坐下来很久 而就我所知 许多外在型的也很常幻想 无法专注 而至於有些人 还会有一些症状 例如沉静在幻想世界 结果反映在个人的表情肢体上 有时还会有一些动作 如果不小心被人看到 就囧翻天了... 其实我认为这不能算是另外的症状之一 这是在成长过程中 没有习惯性的把一些动作收起来而已 我个人小时候也很严重 整天咻咻~咻咻....只是长大之後没有表现出来 如果这也要算症状的话 那ADD症状就细分不完了... 而在服药方面 在这之前 因为我硕班是念生化的 报过10几篇有关脑神经分泌的治疗 我必须跟大家说明一下我个人认知 多巴胺是神经传导物质 我把它比喻作像是 传递货物的马车 用来运送一些指令或是资料传递 今天大脑一旦在思考或是干嘛 眼睛看到讯息 大脑反应 联想 逻辑运算 记忆 图像反映等等 如果马车不够 讯息传递效率不够 试问如何专心?? 而过动症一班很常被认为是多巴胺分泌絮乱造成 也就是说 每一个时间点传导物质数量不平均 造成该专心无法专心 却很专心地在 编故事 至於为什麽总是在要专心的时候想别的事 挖马不知.. 而今天被用在治疗过动的药物 其实就是刺激你的神经系统 强迫分泌多巴胺 让你的多巴胺水平在正常之上 这种用药产生了两个结果 一 如果你压根就不想做这事 例如念书 或做实验 写计画 做报告 设计文案.. 那麽吃药也没用 一般正常人也有惰性 也会排斥 也会找藉口... 更不用说尤其ADD的人 长期下来 不能专心变成有点理所当然 身体好像在 对自己催眠 然後习惯性的东摸摸西摸摸 最後结果...GG 然後觉得自己无药可救了 被上帝遗弃了 其实如果自己感觉一下 吃了药以後 你不管干什麽 比较起来 都是很专心的 甚至是很专心的幻想... 那这样要怎麽办呢 曾经念英文的时候我看过一个故事 一个健身教练 帮一个很胖的好朋友规划减肥课程 第一天 骑机车去体育馆楼下 然後回家 第二天 骑脚踏车去体育馆楼下 然後回家 第三天 走路去体育馆楼下 然後回家 第四天..... 各位应该知道我要表达的意思 能不能专心 跟想不想做事 根本是两回事 只有幸福的人才能整天做自己要做的事 回归正常面之後 我们要努力的 跟很多人一样 不见的要很有效率 但是 你至少要让自己习惯体育馆 勇敢面对.. 二 在生理作用上 药物一定都会有耐受性的问题 用久了 会觉得没有效了 我个人 是要做事之前才吃 平常 假日 能不吃就不吃 以利他能为例 一般来说 作用时间 大概是9~12个小时 对我个人 能明显感受到的 大概为4~6小时 如果我每天都吃 两个礼拜 大概就剩2.3小时 而我个人 如果停药 一个礼拜以上 药效就可以恢复 跟大家分享 此外 关於副作用的问题 利他能很多医生都说没有副作用 但是不知道是不是我个人 在一天服两颗以上的状况下 会有很强烈的恶心感 会突然乾呕 至於专司达就没有这个问题 但是个人不喜欢专司达 因为药效个人感觉没有利他能来 的强烈 虽然作用时间长 但是其实没什麽必要 除非很长时间的工作吧 不然 休息的时间 大便的时候 持续刺激你的神经 有意义吗?? 而在生活的方面 其实 有ADD的人 能力上不见的会输人 在硕班时 考试我都最後一天 熬夜看 同实验室 还有几个同学 我看他们都几个礼拜前就开始翻 结果我比他们高 快30几分 很多人还差点被当掉 meeting要报paper我都前一天开始找 每张图稍微 看得懂 当天一大早起来做PPT在认真看 几乎没有被问倒过 然後实验室的人整天被骂 硕班时帮老师写了几次计画 让我发现 一种让自己很有效率的方法 那就是 "群体生活" ADD的人应该都知道 旁边只要有人 或是有人在跟你互动对话 你就好像会变正常人 所以我很喜欢跟学弟妹或是同事在一起 在讨论的过程中 你会快速的进步 而且你的 优势会表现出来 反应迅速 联想力佳 举一反三 很多人都会觉得我很强 脑袋够清楚 但是其实有时候我会心虚 感觉自己好像出一张嘴 所以到现在 我都还是很努力的 慢慢增强自己实力 虽然效率还是很低落... 而其实出了社会後 最让我害怕的 是ADD的人 常发生的一些粗枝大叶的毛病 从小就被骂粗心 散散的 常发生很多蠢事 比如说 钥匙忘了 报告放在家 档案带错 某个电源忘记关 到了社会的大环境中 这些很有可能让你身中很多刀 被人桶到不行 而这 只能靠习惯性了 我每天出门都在默念手机皮包钥匙 我发生过好几次 大门会反锁 结果走出去吃个东西 回来爬墙 几次之後 去打个3.4副钥匙 藏在花盆 狗窝里 却之後 每次都记得... 从硕班开始 我就常常默念 要关电源要关电源 现在看到哪个电源灯会亮 都很敏感 报告做完总是备份再备份 放在随身碟 信箱 mail还好几个 有些人会说我太夸张 太谨慎 但是我真的很害怕 害怕有天 哪个环节没注意到 从此万劫不复... 这篇文章 打了好久 断断续续 我想到什麽就打什麽 有阵子我认为有ADD真的是很逼哀 但是其实人生就是如此 遇到了就面对就是了 不然呢?? 等别人来养你吗... 以上跟各位分享 --

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