问: 我不由自主会一直洗手，洗澡也洗好几个小时，我得了强迫症吗? 答: 每个人或多或少都有不同程度和种类的压力，而每个人也有自己纾压的方法， 所以以你来说，洗手是你发泄的过程，洗澡是你一个释放压力的过程， 不要把纾压的过程变成一种痛苦，否则就是雪上加霜。 反而是要找其他的方法或者花更多的时间去纾压。 因此，享受每一次的纾压，洗手也可以慢慢洗，洗得舒舒服服、乾乾净净的， 接下来你就不会那麽在意洗手这件事。 你现在如果越洗越快的话表示你在排斥，而被排斥的东西以後还有可能再回来， 只要你把这个过程当成纾压，过程虽然结束，你还是可以享受它，欣赏那些动作， 看看自己乾净漂亮的手，闻闻手上洗完的清新气息。 现在流行慢活，所谓慢活的意思就是不要给自己那麽大的压力， 什麽事情都要赶、什麽事情都要快，那样人生迟早会出问题的。 所以洗手一样可以慢慢来，好好的把它洗好， 如果你洗好手後自己觉得很放松，就渐渐不会洗过头的。 为什麽？ 因为你是正常人啊！ 正常人只是需要纾压，不会想要洗过头的， 可是你压力过大，因而非常需要这个纾压的方式，才会洗那麽久， 主要也是因为你以前排斥，所以不要排斥这个纾压的方式，去接受它。 洗澡也一样，也许你一样花好几个小时洗澡， 但是如果你以一个享受而非排斥的心去洗， 那麽洗澡变成快乐而非痛苦，洗完你也会释放许多的压力。 其实有很多朋友洗澡都是洗两个小时以上的，还加第三个小时跟第四个小时的保养。 我们会问他说: 你为什麽需要这麽久？ 她觉得她很享受啊！ 她没有花这个时间她觉得很奇怪， 所以重点是，三、四个小时如果你把它当成一个享受的过程， 一点都不为过，更不要讲很多明星都是这样， 因为他们的人生就是要把自己弄得美美的、漂漂亮亮的。 所以第一步是不要抗拒，试着去接受，欣赏及享受每一个过程， 第二个是既然知道自己需要这麽多时间来纾压， 除了尝试不同的纾压方式如深呼吸，静坐，接近大自然等等， 再者更重要的一点，就是要开始看看自己压力的源头何在，如 何去面对及处理它。但是同样的，处理压力的源头也需要时间， 改善一定要一步一步来，例如我们要盖一栋二十五层楼的房子， 当然我们无法马上一次盖到二十五楼，我们要打地基，要盖一楼、要盖二楼。 所以虽然无法马上要盖成，但是没有关系，至少一楼二楼在盖了，三楼四楼在盖了， 很快就可以到达二十五楼去了。 在这个过程中，我们的身体也是需要经历自我调整的阶段， 我们也是一样不要抗拒，试着去接受，欣赏及享受每一个过程。 http://tinyurl.com/bwpph6j --

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