原文恕删。 因为刚好自己的论文与完美主义有点关系， 於是看到你的这片疑惑，想与你分享一些自己阅读paper以後的整理跟看法， 只是时间有些久了，一些解释的部分可能比较没办法那麽精辟或专业 XD 完美主义，就目前的研究来说，是一种多向度的概念。 以Frost等人（1990）所发表的Frost多元向度完美主义量表来说， 他们归纳出完美主义者的特徵後，经研究归纳出有五个主要向度： 个人标准（Personal Standards） 过度担心犯错（Concern over Mistake） 怀疑行动（Doubts about Actions） 父母期待（Parental Expectation） 组织性（Organization） 五个向度有各自的含意的详尽解释，在此先不赘述。 而经过因素分析发现，过度担心犯错是最核心的向度。 另外有Hweitt 和Flett（1991）的观点，认为完美主义可能有个人和社会的成分， 完美主义分为三个向度： 自我要求型完美主义（self-oriented perfectionism） 要求他人型完美主义（other-oriented perfectionism） 社会要求型完美主义（socially-prescribed perfectionism）。 Hewitt和Flett（1991）认为： 自我要求型是指个体会针对自己的表现，设定不切实际的标准， 不仅严格评价自己的表现，容易自我责备，并有强烈避免失败的动机； 要求他人型会对他人设定不切实际的标准，严格要求他人要表现完美， 不仅会强烈评价他人的行为表现，也容易责备他人、 不信任他人，对他人产生敌意，却也可能有助於领导能力、促进他人的动机； 社会要求型则指个体认为自己的重要他人对自己有高度期待， 而自己必须尽力符合、满足他人以获得他人的赞美。 根据其内涵， 自我要求型的人容易有针对自己的自我贬抑情形出现，缺乏对自己的正向评价， 容易自我价值感低落，担心自己没有能力完成任务。 若整合Frost的核心向度：过度担心犯错 一起看， 犯错会让你对自己做出「我真是一个失败的人」的评价和自我认同， 於是会让你在面对事情的时候缺乏可以胜任（指不犯错）的自信， 也会让你担心自己做不好、无法做好，真的变成了一个失败的人而焦虑， 多做多错，不如不做。 久了会有些退缩也是可以想像的。 但如果是你所提过的环境逼迫的情形， 社会要求型的完美主义涉及一种回馈的感觉， 当一个人知觉到自己必须符合另一个人的期待时， 会造成内在动机的降低与负向情绪。 （会有这样子的状况，这样说你可能会比较容易理解： 因为所做的事情是为了满足别人的期待，不是为自己， 有时会出现自己为什麽做这件事的自我怀疑；而自己这麽努力是为 了满足别人不是为了自己，却又不一定能有好的回馈时，那个心情说实在很难好 XD） 若也同时纳入Frost所提的父母期待的向度（可以广义一些说是他人）做考量时， 其实反应的是一种担心自己的错误、失败，会让自己不被他人所接纳， 於是重视他人对自己的看法，期待自己可以符合他人对自己的评价，以避免被拒绝。 因为不晓得自己怎麽样不会被拒绝、怎麽样可以被接纳，在人际相处间就容易裹足不前。 有点是针对你所说的，完美主义和社交焦虑、自卑的关联性去说明， 而我的整合能力也没太好，整理出来的结果不晓得有没有解到你的惑。 XD --

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