作者Angela0909 (传说中的路人甲)
看板Psychiatry
标题[求助] 经常恐惧、呼吸紧迫
时间Thu Sep 20 00:30:54 2012
我目前还是一名学生
去年转学到我现在的学校
在这里我没有朋友
原本姊姊也是在这所学校念书
但今年毕业了 而原本也住这附近的男友去外地读书了
也就是说我现在是自己一个人待在这
最近宿舍楼上的房客会常发出让人不舒服的噪音
经过劝诫 是有好一些了 但自从之前被他噪音骚扰後
最近只要一到晚上我就不自主会觉得很紧张(他通常都是晚上吵 而且是养狗
让我很担心他可以安静几天 毕竟狗比较难管 )
紧张到呼吸有点困难 也没办法专心做事情
听到一点声响心脏会跳不停 会担心他会不会又开始吵
後来我仔细想了想 会不会是因为这里只剩我一个人 又没任何朋友
才让我不安全感很重(自己本身不安全感本来就蛮重的)
这种紧张感 以及呼吸紧迫的感觉真的让我感到很难受
想请问要怎麽改善这问题呢?
最近几天我都是靠镇定剂 不然只要一有点声音心脏就会一直狂跳
呼吸紧迫 刚刚跟男友通电话 他说可以去看家医科
请问家医科有在看这种的吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.169.80
※ 编辑: Angela0909 来自: 114.41.169.80 (09/20 00:35)
1F：推 nneekkoo :有的喔：) 09/20 10:15
2F：推 daniel3551 :家医科=转介到所有科别的第一关 09/20 10:34
3F：推 particular :可以去看家医科 :) 09/20 10:36
4F：推 imoimo :推d大 还有推家医科 09/20 10:56
5F：→ apriltino :随时怕有噪音会出来 这叫"预期性焦虑" 09/20 15:54
6F：→ apriltino :呼吸困难是你过度换气了 每次吐跟吸的频率都变短 09/20 15:54
7F：→ apriltino :建议练习腹式呼吸法 深吸深吐 要慢.长.轻 09/20 15:55