【目标】 自然而然的与人交谈，并且有目光接触，内心不再担忧害怕 【方法】 说话时可以有肢体的反应，像是点头，摇头，或是发出声音，例如：嗯， 并且在肢体表现结束後，可以有眼神的接触 【过程】 首先我先简单的介绍我自己，我是一位精神分裂症的患者，从民国92年 开始服药﹝大三﹞，大三那年因出国当交换学生而生病，後来回国後休学 一年，大四顺利毕业。 在我拿到大学文凭之後，因为病情开始稳定，刚是社会 新鲜人的我就开始找工作了，我是在一家贸易公司工作。 刚开始我的肢体很僵硬，而且内心很胆小，我都不敢跟别人有交集， 因为怕被看穿。可是在经过了这麽多年的历练之後，我想跟大家分享 我的心得。 说话时，可以试着做一些肢体反应，例如：跟对方聊天五分钟， (这只是个譬喻)，你可以首先面带微笑，看着对方的眼睛，微笑， 然後找个主题，例如：在吃饭时间，我不会只顾着吃饭，我会跟 同事聊天，我会找个主题，例如：“我今天听到了一个好有趣的 冷笑话，我讲给你们听好吗？” (根据我多次的经验，大部分的人都会感兴趣！) 这时可以说“你们知道吗？仙人掌为什麽全身都是刺？”这时候听众就会有 反应了，这时候你就可以从第一位听者做眼神上接触，接着看第二位 ，再来第三位，每个听众的眼睛都看一遍，(如果气氛冷掉了， 可以试着缓和气氛，我可以说“那我给你们一点提示好了？‧‧‧” 如果大家都猜不出来，这时候就可以等大家都安静时说， “仙人掌为什麽全身都是刺的答案─到底是什麽呢？” (拉高音量)，“答案就是─因为他在做针灸！” 如果反应不热烈，我也从不灰心，因为─是思想制造了好坏之分， 我告诉自己不要钻牛角尖！ 在这个世界上，有些人不是那麽友善，其实是很冷漠的， 我也遭遇过这种状况，但我绝不允许自己在任何情况下气馁。 回顾过程，人毕竟是有感情的，有些人在我永远主动跟别人打招呼 的情况下，慢慢改变对我的态度，甚至让我异想不到日後还能成为─ 可以轻松自在说话的朋友。 我们不能要求别人，但是可以试着改变自己，从自己做起！ 加油，我都可以做得到，你们一定也可以！ 生命会有阳光，祝福你们我的朋友！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.67.49