【目标】 增加对时间的敏感 【方法】 调闹钟 【过程】 在以前比较封闭的生活中，因为课业逐渐困难， 便逐渐增加发呆与做白日梦的行为... 有时坐在书桌，拿本书打开在眼前，就开始神游， 然後等到想起自己坐在书桌前是为了看眼前的这本书时 通常已经从上午坐到下午 却连一页也没翻... 或者有时坐在书桌前 脑袋便会不断着想着等等要做什麽事 做A事情时要怎麽做 做B事情时要怎麽做 越想就会越觉得要现在先去做A事情 没做完无法专心看书 可是真的去做了A事情 又会在做的当下想要做其他哪些事情 总之就是想了一堆不是不重要的事 但却也没真的好好去完成 朋友说看我忙进忙出好像很忙 但更像在空转 最後弄得事倍功半... 为了不要让自己的光阴像骨质一样持续流失 我决定效法学校打钟 在自己的书桌前也放了个闹钟 当我一坐在书桌面前 我就设定一段时间让闹钟响 然後就逼自己在闹钟响前不要想其他的事情 万一脑袋自己情不自禁冒出念头 就先写在旁边的小纸条 等到闹钟响之後 在休息10分钟时 允许自己尽情去想纸条上的东西 我觉得自己有点有趣的心态是 以往我在念书的过程中 当有一些无关的思绪冒出来时 我的内心就会有个小警察出来阻止那些淘气想要作梦的小孩 (久了就会觉得压抑自己而不快乐) 但是我用了打钟的机制之後 反而变成作梦的小孩只要愿意配合 就有10分钟可以正大光明的做梦时间 而且无论做的多大多麽梦幻都不会被阻止XD (感觉很像做了事情有获得犒赏而很快乐、有成就感 然後事情也有做完 ) 换做发呆也是一样 努力让自己持续一段时间不要发呆 事情完成之後 允许自己发呆一下下~ 另外 定时的一个好处是 发呆到一半 会因为闹钟响 而让自己回神 然後看看自己是不是又把事情搁置了 PS.如果闹钟会吵到别人 可以设定手机闹钟并用震动~ 咳咳，总之 我过去在忧郁过後 努力要重新过生活的那个过渡阶段中 时间感变得非常的差 比如从醒来到出门往往要花1个小时 且半小时以上都是在神游 靠着打钟机制 (每5分钟就响一次闹钟) 逐渐培养起对时间的感觉 现在的我算是没有这个困扰了 有也只是像一般人一样 边打混边看一下时间 然後继续打混 (而不是发楞到浑然不知时间过了多久) 以上~~分享给大家^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.4.183 ※ 编辑: someoneyaya 来自: 123.193.4.183 (06/01 10:33) ※ someoneyaya:转录至看板 Child_Psy 08/13 14:51