我本身也是患者 去年去了日本 在去之前跟你一样非常犹豫 但其实自己也很想出去 总不能老是待在家里吧 於是我带着医生给我的药 上机前 如我预期的发作了 (因为从以前就有点怕搭飞机) 於是我吃了药 然後上了飞机 十分钟後 心情异常的平静心跳也平稳下来 旅途中也都还顺利的 回程的飞机就没有吃药了 也许因为克服过 我想我们都很清楚 恐慌的发作大多来自心理过度的焦虑及负面的想法 若是害怕发作 药带在身边 随时准备矿泉水 真的很害怕就吃药 不需要折磨自己 想法尽量乐观正面 多做些让自己开心的事 心情保持愉快 身体饮食也保持健康 就会比较少让自己处於恐慌 本身的经验给你参考^^ ※ 引述《onlyjunki (米米)》之铭言： : 我上一篇有提到自己的状况 : 最近我爸说要带我们家去香港 : 但我是离开台北或不能想回家就回家的地方就会害怕 : 上高速公路也会怕 : 这次发作前有去过很多外县市都没什麽问题 : 虽然偶尔会有点紧张 怕自己突然身体不适 但没有很严重 : 国小有出国几次也都还好 : 只有最後一次出国是去新加坡 : 因为肠胃不好饮食不适应 所以吃很少或几乎不吃 : 只要我吐我妈就会骂我 觉得我很丢脸 所以不敢吃 : 後来就没再出过国了 : 但我现在的情况到底能不能出国 : 最近有去马偕看徐坚棋 他讲的话让我比较安心一点了 : 也开了药让我带着 是有需要再吃的那种 : 有时候会觉得我应该OK可以去 : 有时候又会突然害怕 怕我在飞机上发作 : 突然很想回家 怕自己会失控想跳机之类的奇怪想法= = : 不知道有没有恐慌症患者有出国的经验呢? : 我想听听看能不能让自己安心点>"< : 因为我不知道要用什麽理由跟我爸说不去... : 也很想出去看看... : 恐慌真的让我很身不由己... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.135.21