※ 引述《gwowei7210 (阿纬)》之铭言： : 1.刚刚在留言版在人家问题上发言时又出现强迫想法 : 就是打字时打到一些字,如说服,说可以读成虽(找不到那个字), : 就想到会让自己不好的想法,还是催眠的催想成吹, : 也产生色情的强迫想法,只好想别的字来打 : 2.我有数数字的强迫症状,在洗澡,洗手,吞口水,戴眼镜等,如遇到如4,13 : 等(不只这两个数字),就会想逃避这几个数字,多数几个数字,时间耗很多 : 每天上班都很晚出门,洗澡都洗30~40分钟,严重时洗到一个小时 : 3.如果在做一件重要的工作时出现强迫想法,要暴露不反应继续做事,不过焦虑 : 一定越来越多,越来越难专心做事,但假如主管在看着你做事,而且给你一定期限, : 而你又不能停下放松再继续,那该怎麽办,我现在因为强迫症浪费太多太多时间 : 该如何是好? : 4.因为强迫症我过於专注自己的手,很爱乾净的部分也是手,国中发病时因为怕脏 : 过度洗手导致手现在不太灵活,我妈说有点变形,现在强迫想法让我对手的中指 : 很敏感,有时候手在做事时,中指稍微翘起来,我就会有是否有比中指的强迫想法 : 然後就出现双手握紧放松的强迫想法,太过於焦虑就无法继续做事做下去 : 5.当出现强迫思考让我很焦虑很慌时是否该继续做事或念书的动作,如何把专注力 : 再拉回来,如何不再浪费时间 : 6.当别人说了脏话或是不好言语时,我就会产生强迫想法,很不舒服很焦虑,该怎麽办? : 7.强迫症听说会并发忧虑症和焦虑症,我感觉这三个症的症状我好像都有,我整个人 : 变得很没自信,甚麽事情都怕怕的,怕因为强迫症而搞砸,我在公司也因为强迫症 : 工作常出包出错,现在都没有同事要跟我一起做事,导致我现在好像被孤立被冷冻 : 都没人敢交代给我工作,现在工作都快没了 : 8.现在病情变严重的我,可能有部分是我自己常熬夜造成变严重,之前就常熬夜念书或是 : 看影片,而我的工作也因为强迫症快不保了,我也不敢跟我妈说,我妈其实根本就不懂 : 强迫症的可怕,叫我要释怀,我想考国考因为没自信而不敢考,我越来越犹豫和矛盾, : 现在有在补习想考高普考,可是又怕强迫症影响自己,怕东怕西很讨厌自己,以前 : 国中发病时曾经崩溃和封闭自己,去台大看医生医生还建议要住院,是我自己说不要 : 才能顺利升学,中间有好转才能考上大学,现在我已没资格崩溃和封闭自己了,因为我长 : 大了,妈妈也老了,我现在毫无办法不知该如何是好 : 9.现在的我常常想以前病情好转的我,成绩名列前茅,多有自信,现在的我虚度时间,毫无成 : 就,摇摇欲坠的工作,也没女朋友,很忧郁很郁卒,头脑也不比以前好了,动作也变很慢,放假休 : 息我也很怕出去,害怕面对外面的世界 : 10.现在的我内心没有一刻是平静的,不是很焦虑就是很慌张,很急躁,很烦闷,脾气很也暴 : 躁,有时很消极,不与人接触,深夜里躺在床上时常想我活着的价值何在,我的人生的意义何在 : 一件别人十分钟就完成的事,我要花好几倍的时间才能完成,而且全花在强迫症上而不是 : 在事情上,此外还不知道会不会出错,真的很无奈 要逼自己强行突破强迫症的思考确实很困难，基本上还是能避就避，不小心陷入尽量 逼自己越过那个障碍，一旦越过也不要回头去想任何部分，如果焦虑累积过多，尽量转移 自己的注意力，看是冲个冷水澡、跑一跑、吃个东西、出门走一走、睡个觉，用行为的 动作来减轻心里的焦虑。 尽量维持不思考、不反应、不回头强迫症思绪的部分，不要影响到原本要做的事，遇到 会产生强迫思绪的事，尽量转移自己注意力或是维持脑袋空白，然後继续做原本要进行的 事。 不知道你现在有没有在吃抗焦虑的药，强迫症是焦虑症的一种，像你有去过台大医院看诊 ，我有知道很好的医生，如果觉得大医院太贵，去一些心理诊所也是可以的，先配合医生 吃药至少半年到一年看有没有好转。 不知道你开始有强迫症到渐渐变得严重是有没有什麽特殊的原因，是否有因为家庭不和睦 或是感情问题等等，如果知道自己是什麽原因的话，最好能够处理这一部分，看是要面对 或者逃离，能够了解厘清启发的原因会好一些，如果是觉得生活压力大、讨厌面对人群 或这个社会，当然能够逃离是比较好，但当然不容易；能够解决以上的部分其实很轻易的 就会好。 当你要认真做事或读书时，最好能够避开容易产生强迫症思绪的事物，可能是一个完全 没有电脑、乾净的地方。 强迫症确实不好痊癒，尤其是严重者，但大部分的人都有好转的空间，只是病患本身真的 很累就是了，旁人说的有些话跟方法虽然在当事者的心里听起来真的很嘴炮，(叫你放松阿 、不要去想、不要理会等等)，但实际上也很实在。 祝你好转。 --

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