http://www.epochtimes.com/b5/10/11/19/n3089905.htm 【大纪元2010年11月19日讯】（大纪元记者陈霆编译报导）开灯睡觉对人体有害，已不是 新闻了，过去有诸多研究显示，睡眠中的光线，可能导致人容易出现近视、免疫失调，甚 至提高罹癌风险等。一项新的动物研究更表示，睡眠时的微光，可能导致大脑出现变化， 并让人忧郁。 美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，当西伯利亚雌仓鼠，若每晚暴露在微光中8周後， 在大脑的海马回部分，会出现显着的变化。同时，这些雌仓鼠，跟一般的仓鼠相比，出现 更多的忧郁症状。 这项实验，研究者让一部分的仓鼠，每天处在16小时的白天（照度150勒克斯）与8小时的 微光（5勒克斯）中。结果，这些仓鼠在8周後，对原本喜欢的糖水，也没办法提起劲去喝 。这种快感缺乏（loss of enjoyment）的情形，是人忧郁时的主要症状之一。 他们也发现，这些仓鼠海马回上的神经元，树突浓度出现显着的减少。「树突」是神经元 的一部分，主要功能是将讯息传送到细胞本体。 研究人员Tracy Bedrosian说，我们已经知道，忧郁症跟海马回缩小有关，在牠们身上也 发现了相应的退化。 他表示，虽然要验证这种效应，是否也会出现在人类身上，还需要很多努力与研究。但这 或许可以解释，为什麽夜班工人与轮班工作者，会出现更多的情绪障碍。 几十年来，人们为了驱走夜间的黑暗，人工光源在工业化国家，已发展到无所不在的程度 。近来，许多研究纷纷指出人工光线的负面影响，对这种生活方式，渐渐敲响了警钟。 专家表示，5勒克斯是很微弱的光，相当於在黑暗的房间中开着电视的亮度，这种弱光几 乎人人都有可能面临到。一般而言，建议的居家照度，约在100~300勒克斯之间。 --

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