其实我是个喜欢读书读小说读诗的人... 但是我发现一旦自己看书看小说让精神进入敏锐紧绷的状况时 焦虑和不安就会上来 请问我该怎麽调适呢 本人过去有恐慌和忧郁的经验 会莫名焦虑、紧张 有时严重起来会心悸、手脚发麻发软、腹绞痛(像要拉肚子一样..) 眼前一片黑、晕眩、快要昏倒前的严重不适感 有时是在身处人群中的状况下发生，那个时候我就会尽量找让自己安心的地方窝起来 安静的休息 但有时是在自己独处的时候发生，而我又没办法从自己身上逃走 所以就会开始为难自己 我发现会出现这些症状通常都是在我精神处於特别敏锐紧张的时候 当然啃书有啃书的快乐，但是一进入啃书的状态精神就像被磨利的刃 我坐在磨得锐利的刀上以至於我无法安心坐在生活上 只能像半蹲一样微微颤颤的紧绷在那里 我不晓得该如何处理这种情况 麻烦大家了 谢谢 -- 　　　　 　爱不爱 　无关了　 　 　　　　　　　 会习惯 　 合理的　　　不快乐 　爱不爱　　　记不得 　　　　漂亮的　　 伪装成 另一个人 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 －－《一颗灰尘》 --

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