在前二天才发现原来有Psychiatry这个板 也才发现还有社畏症这种东西 阅读过症状後，才发现我可能也有社畏症 有悲惨又自卑的青少年生活後 我对自已没自信 只能投注在念书一事 加上家庭教育只在乎读书一事 所以鲜少接触社交 也造成这方面能力匮乏 在就业以前隐约知道自已在社交上不太行 不习惯接触主流族群 在他们面前感到自卑，转而接触同样没自信的族群 在心仪的女生面前 无法自然对话 要不闪得远远的，要不就向她坦白自已不擅长两性交往 换来的常是同情，但绝不可能交往 就业以後，有些无法避免的原因下 我成了业务 这是痛苦的开始 在客户面前说话会颤抖、不知道该说什麽 客户觉得我这人怪怪的 自然就不会作成生意 以致我面对业务工作时 超级逃避 面对人时，我开始害怕、焦虑、紧张 原先只在工作上 但渐渐的这样的焦虑 扩充到生活上 在面对一些交往很久的朋友 竟然也有相同的反应 开始慌了...我开始怀疑自已是不是有躁郁、忧郁症 後来在查了许多解法都无法解决的情况下 我采取了最傻的作法....微笑.... 就是当发现自已开始有畏惧心态、焦虑心时 我就微笑对人，然後设法从焦虑中稍微镇定 之後，我发现再糟的情况就是戴着一张笑脸 别在意别人的看法 渐渐的这样的焦虑感消除了 虽然偶而会发作 但次数、时间都有缩短 我想慢慢的我会习惯面对人群 情况会改善的 在发作时我的症况是 无法叙述一件事情，就算叙述了也没章法 无法吸引别人注意，然後就更自暴自弃 想尽快结束话题 大脑无法思考，有种别在一块的感觉 异常紧张，无法自在的操控身体 和别人的对话一面的听取 但无法回应有发展性的对话 以致对话草草结束 发生的情况 1、当聚光灯在我身上ex：演沟、别人为我办的生日会、当大家的 话题围绕在我身上时。 2、与人谈判时。ex：议价。 3、面对令人心动的女生。 4、从事自已不擅长的项目，ex：英文演讲、社交舞 5、精神不济时 打算的解法 主动走出去，多关心别人的状况多於自已，别把聚光灯开在自已 身上。当话题在我身上时，设法自嘲，与人谈判时，如果发现状 况不利，先微笑暂停莫作承诺，回头冷静後，决定底限再谈；面 对心仪的女生，设法扩大自已的异性交友圈，学会和异性相处， 并告诉自已选择很多，别太在意；不擅长的项目，说明自已是新 手、不擅长，然後回家多练习。 心态 当发现自已低潮时，我会告诉自已，人的情绪是波段的，一阵子 低潮，再过一阵子就会没事，让自已知道低潮不会是永久的，这样 低潮期一下就过了，通常隔天就没事。 -- any way 感谢大家的经验分享 让我知道 我不是孤独的 --

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