※ 引述《sevenmetre (七尺布)》之铭言： : 其实想先想问板上有没有办法匿名 有找了一下找不到 : 实在不想用这个很多朋友认识的ID = = : ================================================================== : 我从以前就知道自己常常想很多钻牛角尖的事情 : 前几年开始变成强迫性思考 : 如果在想的当时 有人要跟我讲话 或一定要做某件事 : 就必须将自己从幻想中拉回现实 那种时刻每次都很痛苦； : 这几段时间一直克制自己不要想 也有吃药 : 有稍微改善 可是我自己知道没有根治； : 最近虽然比较少有那种强迫到会跟现实拉扯的情况， : 可是仍然会因为想一些很难用逻辑或一般想法解决的事而痛苦： : 例如： : 我常常会觉得自己衣服不够好看，几乎两三天就想去买一次衣服， : 常常去衣服店不是真的有想去的感觉或需要，而是有一种想法在逼迫我： : "你如果不买那种款式的衣服来搭配，就会变成你最不喜欢的那种样子的人" : "你一定要买那种款式，然後才能变成某某某那样的正确穿搭" : 常常注意路人的穿着，然後会特别把一些我很讨厌或很喜欢的样式记住， : 作我买衣服时的依归； : 而最痛苦的时候是我挑衣服时，可能看上的却有些问题，如身材不合， : 我的理智就会一直跟那些想法缠斗： : "这件不适合，穿了也不好看" : VS. : "可是我必须买，不买的话我就是因为自己的错误让自己永远都没有正确的穿搭" : 基本上可以看出，通常那些强迫想法都是因为 : 我觉得自己"有错" 所以造成我"永远都达不到正确" : 可是我已经无法用一般的想法说服自己我没错，我不用变得完美...等等 : 也许一件事情上我成功说服自己了， : 可是下一次又失败，然後一直循环，一直无法根治.................... : 最近又陷入更烦人的循环， : 就是每天都一直想自己现在这种强迫跟害怕(下篇会提)等等的生活状况 : 然後一直想要如何改善，如何让自己不要想，不要强迫思考 : 当然~~~~~~不可能成功啊! Orz : 不停的思考着要怎麽样停止思考 根本就鬼打墙! : 真的不知道该怎麽办了。 强迫症就是用自己最害怕的是来恐吓你 就算你知道发生的机率是0.0000001% 你的大脑还是会骗你说"你就是那麽倒楣,就是会发生" 所以连带不得不做出强迫思考或行为 这是一连串的 其实被强迫症骚扰那麽多年(泪) 我发现一直去想"不要怎样" 反而会一直陷入ocd的轨局 就像你一直想着"这件衣服很漂亮,一定要试穿" 有时说服自己成功.... 可是没多久这念头又冒出来了 久了都会变神经病 我自己控制的方法就是先把这想法好好想过一遍 跟自己说这是不对的 然後每次念头又开始产生 便不去想 我知道难点就是正常人不去想不会痛苦 可是有ocd的人不去想会很痛苦 一次克服了下次焦虑的感觉会减少 久了大脑便会忽略这样的想法 这对我来说挺有效的 可参考一下 --

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